橘子怎麼吃不上火

橘子是很多人愛吃的水果。但有的人吃橘子，卻總是容易出現上火症狀。那麼下面我們就來看看橘子怎麼吃不上火呢？

帶着白色橘絡吃

中醫學認爲，橘皮裏面的白色網狀物—橘絡是一味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的症狀。所以吃橘子要帶着白色橘絡吃，可防止上火。

加熱吃

將橘子放在40℃~50℃的淡鹽水中浸泡5~10分鐘,晾乾後放入微波爐內加熱1~2分鐘。這樣不僅可以預防上火，還能促進橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等滲透到橘子果肉裏面去，既營養又美容。

橘子不多吃

每天吃不超過2-3個橘子的量一般是不會上火的。內熱體質的人，應減少食用量，以免火上澆油，引發上火症狀。

吃橘子上火怎麼辦

陳皮(存放3年以上的橘子皮)泡水喝是緩解橘子上火的不錯選擇。但注意不能使用鮮橘皮。鮮橘皮含揮發油較多，不具備陳皮的藥用功效，用其泡水，不但不能緩解上火，還會刺激腸胃。