南瓜子不僅是一種零食,更可作爲一種中藥材 ,它的功效也非常強大。那麼，具體南瓜子的功效與作用有哪些呢？
南瓜子中含有大量易消化蛋白質，能穩定血糖，南瓜子中豐富的泛酸能緩解靜止性心絞痛，降低人體血壓等作用。
南瓜子含有豐富的氨基酸和維生素E能防止色素沉積，提亮膚色改善膚質等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延緩衰老，有利於緩解更年期綜合徵。
南瓜子中鋅含量很高，還有脫氫表雄酮能保護前列腺，防止前列腺癌，治療良性前列腺增生，還能提高性功能。
南瓜子中有南瓜子氨酸，生吃能驅除體內蛔蟲；南瓜子中的膳食纖維也能潤滑腸壁，幫助排便預防便祕。
南瓜子不僅是一種零食,更可作爲一種中藥材 ,它的功效也非常強大。那麼，具體南瓜子的功效與作用有哪些呢？
南瓜子營養豐富，含脂肪、氨基酸、膳食纖維、維生素E、B組維生素、鈣、鋅和硒等礦質元素。
1.南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人體代謝的重要物質，能提高身體免疫力，具有補血益氣的功效；脂肪酸和膳食纖維還能促進腸胃功能，通便排毒。
2.100克南瓜子中含有維生素E27毫克，硒27微克，這些營養素能抗氧化，改善膚質、抗氧化和清除自由基等作用，特別適合女性食用。
3.南瓜子中的鈣、鋅能促進胎兒大腦和骨骼發育，也能增強嬰幼兒食慾。兒童生吃南瓜子還能除掉體內蛔蟲；孕婦食用還能緩解缺鐵性貧血和緩解孕期便祕問題。
1.胃熱病人食用南瓜子後可能出現脘腹脹悶；對南瓜子過敏的人羣不能吃，以免出現過敏症狀。
2.南瓜子富含維生素、脂肪酸等，孕婦食用後能促進胎兒生長發育、改善孕期膚質和緩解孕期便祕問題。但是南瓜子應適量吃，多吃可能引起頭暈症狀。
3. 南瓜子+咖啡：降低營養價值；南瓜子+茶：降低營養價值；南瓜子+羊肉：消化不良，導致腹脹、胸悶等症狀。
