最近流行一種具有降壓降脂功效的保健茶品，叫做絞股藍茶，據說長期喝這種茶能達到很好的減肥的效果，真的是這樣嗎？絞股藍有減肥功效嗎？效果如何呢？
有減肥功效。
絞股藍含有的多種皁苷有益成分，不僅雙向調節血壓的功效，還具有抑制脂肪細胞產生遊離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉化的作用。因此長期飲用絞股藍泡水喝能起到降脂減肥的功效，特別適合脂肪肝、肥胖、高血脂等人羣服用減肥。
在不進行飲食控制，同時吃肥膩食物，又堅持服用絞股藍的五名女性的減肥實驗數據結果表明，與不吃肉也不服用絞股藍的五名女性相比，兩組女性體內膽固醇與中性脂肪含量相近，由此可見絞股藍對人體內脂肪有良性轉化調節作用。
因人而異，多數人可在一個月減5斤左右。
根據每個人的身體體質不同，喝絞股藍的瘦身減肥的效果也各有差異，一般來說，如果肥胖患者按時按量堅持服用的話，效果會日漸明顯，根據實踐來看，有的人喝一個月少4斤，8斤，甚至10斤的都有。
堅持飲用，一般不會反彈。
絞股藍的減肥原理是通過調節人體糖代謝的作用來達到減肥目的，如長期堅持飲用的話，人體對於進食的食物會自動在體內轉化並代謝使之平衡，久而久之達到減肥的目的，而這種減肥的方式是比較穩定的，一般不會出現反彈現象，當然也需要大家按照的方法正確服用。
每次喝10克左右，每天喝一次，每週3—5次左右。
想要通過喝絞股藍來達到減肥的朋友，一定要按照絞股藍的減肥治療量飲用，量少效果不明顯，；量多藥性太寒，容易引起腹瀉，建議大家採取每次喝10克左右的絞股藍泡水，每天喝一次，每週3—5次左右即可。
最近流行一種具有降壓降脂功效的保健茶品，叫做絞股藍茶，據說長期喝這種茶能達到很好的減肥的效果，真的是這樣嗎？絞股藍有減肥功效嗎？效果如何呢？
組成：絞股藍龍鬚茶15克、生山楂30克。
製法：上述諸藥水煎服。每日1劑，每日2次。
功效：本方益氣補脾、消食導滯、活血降脂、降血壓。適用於各種類型的高脂血症、原發性高血壓。
組成：絞股藍龍鬚茶10克、綠茶2克左右。
製法：先將絞股藍龍鬚茶烘或焙(去腥味)，研粗末與茶葉以沸水沖泡10分鐘。或將這二味加水煎10分鐘，每日1劑，時不時的飲服。如覺得味道不好的，可加入蜂蜜或白糖適量以調味。
功效：降脂降壓、補虛除疲勞、消炎殺菌、美顏抗衰老。
組成：絞股藍龍鬚茶、白果葉各5克。
製法：先將絞股藍龍鬚茶、白果葉共研成粗末，裝入綿紙袋中，封口掛線，放入大號杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，即可當茶頻頻飲用。每日2劑，每劑可連續沖泡3~5次。
功效：本方具有清熱化痰、益氣降濁、降壓減脂等功效。適用於各種類型的高脂血症、原發性高血壓。
絞股藍龍鬚茶不適宜與性寒的食材的搭配沖泡。如：黃連、菊花、苦蔘、薄荷、決明子、蒲公英等。
人在空腹時，腸胃的對食物的吸收效果是最好的，如有便祕、肥胖困擾的人羣，建議在空腹時飲用絞股藍，這樣腸胃能迅速吸收，刺激腸胃蠕動，幫助消化通便排毒，有利於減肥。
想通過喝絞股藍減肥，就要在飯後一小時喝絞股藍，使絞股藍迅速到達腸胃，阻止體內糖轉化爲脂肪的形成，達到穩定減肥的效果。
想要更快的減肥，忌口永遠是不變的方法，不是說要節食，但飲食上要注意低糖低脂低熱量，建議選擇多吃水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作爲蛋白源，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入。推薦以下減肥食品。
（1）酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便祕，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
（2）韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便祕作用，能夠增強腸胃活動機。
（3）海帶
低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
（4）生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。
（5）胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。
（6）木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠採血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。
（7）魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裏迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
（8）大蒜
大蒜可是血液的淨化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助於減肥消除肚腩。
2、運動法
想要減肥進行適量的運動鍛鍊是必不可少的，運動可以加速人體新陳代謝，加強心肺功能，幫助減肥，建議大家選擇適合自己、又能夠長久堅持的鍛鍊方式，如：跳繩、騎自行車、散步、慢跑、瑜伽、跳健身操、舞蹈等有趣好玩的運動項目，每週進行3—4次運動爲宜。
（1）中脘穴
中脘爲人體任脈上的主要穴位之一，具有健脾安胃，鎮驚安神的功效，主要用於治療胃脘痛，腹脹，翻胃，呃逆，吞噬，便祕，腹部或全身肥胖等，每天飯後，用中指指腹按揉本穴，每次1-3分鐘，長期堅持按摩，能夠減少腹部脂肪堆積，還可以促進消化，調整脾胃功能。
經穴定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。取穴時取肚臍中央垂直向上5橫指處即是。
（2）天樞穴
天樞穴爲足陽明胃經穴位，又是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃，通調腸復的功效，用雙手拇指或中指指腹按壓同側天樞穴1分鐘，然後順時針方向按揉1-3分鐘，以局部感到酸脹並向整個腹部放散爲宜，每天堅持按摩，能促進小腸運動，增加指腹代謝，減少腹部和全身肥胖。
經穴定位：肚臍兩旁，距離肚臍2寸，是上下腹的分解，處於人體的中間地帶。
（3）豐隆穴
豐隆穴爲足陽明胃經的絡穴，有除痰溼，清經絡的功效，能治療足太陰脾經的病症，如肥胖症，高脂血症，便祕，平時用大拇指略微用力按壓豐隆穴，以略感疼痛爲基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘，平時也可以用拳頭 輕輕敲打該穴，以感到局部有酸脹感爲宜，每次5-10分鐘，長期堅持，會使身段變得苗條，啤酒肚消失。
經穴定位：在小腿前側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指處。
如長期天天大量喝可能有以下副作用。
由於絞股藍藥性寒冷，若肥胖患者，長期天天大量喝絞股藍茶減肥的話，寒性藥物會不斷刺激腸胃，容易引起腹瀉、腹痛等症狀。
絞股藍味道偏苦，有中藥的苦味口感，若天天喝多了，口中自然索然無味，舌苔寡淡，患者也就容易食慾不振，不想吃東西，長期以往還容易引起嘔吐、腹瀉的現象。
最近流行一種具有降壓降脂功效的保健茶品，叫做絞股藍茶，據說長期喝這種茶能達到很好的減肥的效果，真的是這樣嗎？絞股藍有減肥功效嗎？效果如何呢？
初次飲用絞股藍的朋友最好先少量飲用，等身體適應後再循序漸進加量，直到找到適合自己最喜歡的口味爲宜，一次性喝太多，容易腸胃接受不了，出現腹瀉的現象。
因爲絞股藍中所含的皁甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。
絞股藍性寒，天天飲用對脾胃的消化刺激比較大，否則容易破壞腸胃的正常消化功能，反而導致腸胃不適，因此，建議平均一週飲用2—3次即可。
隔夜的絞股藍茶容易滋生細菌，尤其是在夏季，喝了容易腹瀉，最好是早上起牀，空腹喝一杯，效果尤佳，補充水分，防止便祕，清醒大腦，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環。
絞股藍屬於涼性的藥材，所以最好不要再和涼性的食物或者藥材一起飲用，比如常見的菊花、決明子等，這些藥材與絞股藍相配伍，可能會因爲屬性的過度寒涼造成身體上的不適。另外如果本身體質虛寒的人更要謹慎飲用絞股藍搭配寒性的藥物和食材，避免出現更多副作用，加重原先的症狀。
沖泡絞股藍的時候不需要進行洗茶。在我們平時泡茶的時候洗茶都是一項必不可少的工序，這樣能夠令我們在品茶的時候更加好的品出茶中的美味。但是，在沖泡絞股藍茶的時候千萬別有這道工序，因爲這樣就會浪費沖泡出來的有效物質。如果你一定要進行洗茶，那麼最好用冷水進行沖洗。
（1）腸胃不好，體質偏寒的人不宜飲用；
（2）嬰幼兒、孕婦、哺乳期女性不宜飲用；
（3）老人、小孩、身體有症狀的患者需在醫生的指導建議下飲用。
（4）服用絞股藍出現噁心嘔吐、頭暈眼花等不良反應的人停止飲用。
