春季氣候潮溼、陰冷、反覆多變，人體容易溼氣重，恰好家裏還有一點絞股藍，不知道這個飲品喝了能不能去溼氣呢？
絞股藍有一定的去溼氣作用。
溼氣重的人會有肢體倦怠、疲勞乏力、少氣懶言、消瘦或肥胖水腫、不思飲食等症狀，而絞股藍含有的多種皁苷成分以及氨基酸、多種維生素及微量礦物質具有抗疲勞、減肥降脂、清熱解毒、促進皮膚和新陳代謝，調節人體各器官的功能，有利於人在溼氣重的時候飲用。
1、頭髮愛出油、面部油亮；
2、睡覺留口水、口臭、身體有異味；
3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中；
4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽；
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）；
6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒；
7、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈；
8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了；
9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫；
10、耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落；
11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”；
12、女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼；
13、機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。
備註：如有以上1—2種症狀，就要引起注意了，說明體內有溼氣。
組成：絞股藍15克，薏苡仁30克，赤小豆50克。
製法：先將絞股藍分別洗淨，切碎後同入沙鍋，加水適量，用中火煎煮30分鐘，過濾，去渣，取濃汁約150毫升，備用。將薏苡仁、赤小豆分別揀雜，淘淨後同入沙鍋，加水適量，大火煮沸後，改用小火煨煮1小時，待薏苡仁、赤小豆熟爛呈黏稠狀，加絞股藍濃煎汁液，拌和均勻，繼續以小火煨煮成羹，即成。
用法：早晚分服。
功效：溫熱利溼，滋陰健脾。
主治：體倦乏力，四肢困重，頭暈眼花，食慾缺乏。
組成：絞股藍15克、金錢草50克、紅糖適量。
製法：絞股藍與杜仲葉先用溫水洗一下，將兩者放入砂鍋中，加入適量清水，煎煮20分鐘後，調入紅糖飲用。
功效：清熱利溼、退黃。
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
製作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。
療效：清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
注意事項：大便乾結者不宜用。
材料：茯苓5克，陳皮2克。
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
做法
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；
2、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在春季養生飲用。
材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。
做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人羣飲用。
材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
做法：將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。
功效：選用的均爲清熱、解暑、利溼功效之花，使其功效不言而喻，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利溼效果更強。
材料：木棉花10克，春砂仁3克。
做法：上2味一同放入杯中，衝入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：具有健脾祛溼的功效。適用於春夏季感受暑溼後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人羣保健飲用。
艾葉可溫經止血、祛寒止痛、行氣活血、祛溼排毒，“以之炙火，能透諸經而除百病”，對春季除溼邪效果很好。具體艾灸祛溼穴位如下：
1.曲池穴
曲池穴爲手陽明大腸經之合穴，意爲脈氣自四肢末端至此，最爲盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風溼，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。
取穴：屈肘時肘橫紋外側端。
手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
2.合谷穴
合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。
手法：艾灸距離穴位3-5釐米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次爲一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
3.解溪穴
本穴爲胃經地部經水的外散之處，爲胃經經水的輸配樞紐，由本穴迴流胃經的經水多少能最快地改變胃經的火熱性狀，故而本穴屬火。
取穴：解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。
手法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛溼。
4.足三裏
足三裏現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
取穴：足三裏穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置。
手法：艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛溼的效果。
拔罐去溼是民間一種很傳統的中醫去溼方法，能一定程度上驅寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、拔毒瀉熱、調整陰陽平衡、解除疲勞。但需要在專業的拔罐醫師下進行。
汗蒸透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠起到和好的祛溼排毒減肥的作用，建議一週汗蒸3次，每次30分鐘左右即可，長期堅持可達到非常好的效果。
運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因爲運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。
中醫學認爲足部有三陰經和三陽經，足部受藥後通過三陰三陽傳入相應臟腑，可加強新陳代謝，促進睡眠，可以安全的排出體內溼氣和有害毒素及重金屬。
使用方法
1、先要清潔皮膚表面、貼前熱水泡腳十分鐘更佳；
2、取出足貼，有透氣孔一側貼於皮膚上；
3、將帶有藥包的膠布牢固貼在足底，應以涌泉穴爲中心貼敷6~8小時。
4、每日睡前將苗谷大山足貼貼於足底相應位置(睡覺時以身體平躺效果最好)，8個小時睡醒後或第二天起牀後撕下足貼，用溫水和紙巾清潔足底。
5、每日貼一次（睡覺前貼，睡後拿下），雙腳同時貼，堅持每日使用，一個月恢復身體健康。
春季氣候潮溼、陰冷、反覆多變，人體容易溼氣重，恰好家裏還有一點絞股藍，不知道這個飲品喝了能不能去溼氣呢？
1、原因
（1）運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
（2）現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。
2、建議
試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。
1、原因
夏天開空調會導致溼氣入侵體內，空氣潮溼也會導致溼氣重。
2、建議
經常開窗通風保持室內乾燥，有效避免溼氣滯留。
1、原因
很多人排溼氣喜歡去蒸桑拿，這樣是可以通過排汗將體內溼氣排出，但是不太適合夏季。
2、建議
桑拿會加速身體內的血液循環速度，對於高血壓、心臟病患者極其不利。其實可以通過洗熱水澡來達到祛溼的目的，洗澡時候的水溫最好接近體溫。
1、原因
鹽能很好的鎖水，會讓身體內的多餘水分無法排除，便導致體內溼氣加重。
2、建議
溼氣重的人羣最好少食重口味食物。
1、原因
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
2、建議
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
（1）不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
（2）潮溼下雨天減少外出。
（3）不要穿潮溼未乾的衣服。
（4）水分攝取要適量。
1、原因
祛溼食物有很好的除溼作用。這些食物可以有促進身體新陳代謝的作用，可以排出體內的多餘水分。非常容易被身體吸收，可以起到健脾健胃的作用，增強腎的排毒能力。
2、建議
（1）祛溼食物比如說有綠豆、冬瓜、西瓜、薏仁等。
（2）想要祛溼最簡單的就是和薏米紅豆湯，只放薏米紅豆，喝三天就能看到明顯的變化。
1、原因
夏季大家都喜歡吃生冷食物，這些食物可以很好的解暑降溫，可是也非常容易給身體帶來溼氣。
2、建議
（1）本身夏季潮溼，溼氣就容易入侵，如果在多飲用生冷食物就會增加溼氣的入侵。
（2）在吃涼拌菜的時候，最好加入蔥姜等調味，這樣可以降低寒性食物對身體的傷害。
（3）菸酒也會導致身體內的溼氣的加重，爲了身體健康還是要遠離菸酒。
初次飲用絞股藍的朋友最好先少量飲用，等身體適應後再循序漸進加量，直到找到適合自己最喜歡的口味爲宜，一次性喝太多，容易腸胃接受不了，出現腹瀉的現象。
因爲絞股藍中所含的皁甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。
絞股藍性寒，天天飲用對脾胃的消化刺激比較大，否則容易破壞腸胃的正常消化功能，反而導致腸胃不適，因此，建議平均一週飲用2—3次即可。
隔夜的絞股藍茶容易滋生細菌，尤其是在夏季，喝了容易腹瀉，最好是早上起牀，空腹喝一杯，效果尤佳，補充水分，防止便祕，清醒大腦，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環。
絞股藍屬於涼性的藥材，所以最好不要再和涼性的食物或者藥材一起飲用，比如常見的菊花、決明子等，這些藥材與絞股藍相配伍，可能會因爲屬性的過度寒涼造成身體上的不適。另外如果本身體質虛寒的人更要謹慎飲用絞股藍搭配寒性的藥物和食材，避免出現更多副作用，加重原先的症狀。
沖泡絞股藍茶的時候不需要進行洗茶。在我們平時泡茶的時候洗茶都是一項必不可少的工序，這樣能夠令我們在品茶的時候更加好的品出茶中的美味。但是，在沖泡絞股藍茶的時候千萬別有這道工序，因爲這樣就會浪費沖泡出來的有效物質。如果你一定要進行洗茶，那麼最好用冷水進行沖洗。
1.腸胃不好，體質偏寒的人不宜飲用；
2.嬰幼兒、孕婦、哺乳期女性不宜飲用；
3.老人、小孩、身體有症狀的患者需在醫生的指導建議下飲用。
4.服用絞股藍出現噁心嘔吐、頭暈眼花等不良反應的人停止飲用。
