絞股藍是藥食同源的植物，和人蔘有着很相似的功效，但是但是一般茶不能經常喝，特別是晚上，喝了會睡不着，那絞股藍什麼時候喝最好？絞股藍晚上可以喝嗎？
根據不同需求而定：
飯後一小時，食物正在消化中，血糖、血脂和血壓會隨之升高，這個時候喝杯絞股藍茶最能穩定血糖、血壓、血脂的水平，適合患有三高的人飲用。
絞股藍有抑制脂肪細胞產生更多脂肪醇的作用，還可以阻止葡萄糖轉換，所以想要減肥的話飯後一小時喝杯絞股藍茶是對減肥最有幫助的，這時候能及時抑制糖轉換成脂肪。
空腹的時候腸胃的沒有活動的，若此時空腹喝杯絞股藍可以刺激腸胃道開始蠕動，幫助排出宿便，更有利於改善便祕和減肥。
睡眠不好的人可以吃完晚飯後泡一杯絞股藍茶，每天泡一杯，這樣堅持一個星期左右，就會有很好的助眠安神的效果，而如果喝太晚又會引起夜尿，反而影響睡眠。
絞股藍晚上可以喝。
絞股藍一天什麼時候飲用都可以，只是不同的飲用時間會有不同的作用，而晚上喝可以安神，因爲絞股藍可以保持大腦皮層興奮和抑制的反應相對的平衡，尤其對於晚上入睡困難的人助眠，但是注意不要太晚喝，不然容易有夜尿反而影響睡眠質量，一般睡前1~2個小時喝最好。
不同品種的絞股藍，自然經常喝的效果也會有所不同，其中大部分亞健康人羣適合喝人工栽培的絞股藍，因爲人工栽培的摒棄了野生環境下生長的絞股藍的缺點，比如體弱的人喝野生絞股藍不太能吸收，甚至還可能產生副作用，而人工種植就很好吸收。
市面上常見的絞股藍一般都經過了加工處理，所以品質也會參差不齊，品質不好的絞股藍茶如果經常飲用，不僅不會得到想要的效果，還可能會引起一些副作用，市面上還有一些絞股藍加了糖，血糖高的人就不適合經常飲用。
過夜的絞股藍不能喝。
過夜的絞股藍和過夜的水一樣，經過了一夜的時間，非常容易受到細菌的侵襲，尤其是夏季高溫的環境，人體飲用之後會產生腹瀉、腹痛等不適，而且對於腎功能不好的人來說還會加重腎臟代謝的負擔。
