火龍果的營養豐富、水分充足，是一種許多人都愛吃的水果，網絡上經常會有層出不窮的減肥食品出現，火龍果也屬於其中之一，那麼火龍果熱量高嗎？
火龍果的熱量不高。
每100克可食用的火龍果肉的熱量大約爲51大卡，相比每100克米飯的116大卡熱量，算是低熱量的食物了，一般吃了100克的火龍果，只需要跳健美操15分鐘左右就能夠消耗掉了。
吃火龍果並不能減肥，吃任何有熱量的食物都不能減肥，但是火龍果適合在減肥期間吃，原因如下：
每100克火龍果果肉的熱量爲51大卡，屬於低熱量食物，因此在減肥期間代替高熱量的食物食用，是有助於減肥的。
火龍果中的含有豐富的膳食纖維和水分，食用之後能夠增加飽腹感，從而減少其他食物、熱量的攝入，幫助減肥。
一般在減肥期間，由於食物的攝入量少了，許多人都會出現幾天沒有排便的情況迎，而火龍果性涼，食用後能夠增加腸道的潤滑程度，幫助排便，因此適合在節食減肥期間食用。
火龍果中含有豐富的鉀元素，對於消除水腫有很好的幫助，對於身體浮腫而看起來肥胖的人羣有輔助減肥的效果。
少量吃並不會胖，但是大量吃很可能會胖。
火龍果的熱量低，在上少量吃，這點熱量會隨着身體的基礎代謝而消耗掉。但是火龍果中含有10%-15%的糖分，如果吃多了火龍果，就會造成糖分攝入過多，一旦超過身體能夠代謝掉的糖分的範圍，多餘的糖分就會化作能量積蓄的身體內，反而會導致身體發胖。
一般建議每天吃火龍果在100-200克之間，而且如果吃了火龍果，那麼當天吃其他的水果也要控制量，一天吃的水果應控制在400克以內，以免造成糖分攝入過多。
火龍果性涼，而且富含水分和纖維素，能夠促進腸道蠕動、增加腸道的潤滑程度，有上火便祕症狀的人羣，適量吃火龍果能夠幫助排便。
火龍果屬於涼性食物，有清熱的作用，在炎熱的夏季，有上火、心煩、口渴等情況，吃一個火龍果就會感覺舒適很多。
火龍果中富含維生素C和花青素，有很好的美白、抗氧化功效，愛美的女性可以常吃火龍果。
火龍果的營養豐富，含有植物蛋白、纖維素、糖分、多種維生素和礦物質，能夠補充身體營養，爲機體日常活動提供能量。
火龍果的營養豐富、水分充足，是一種許多人都愛吃的水果，網絡上經常會有層出不窮的減肥食品出現，火龍果也屬於其中之一，那麼火龍果熱量高嗎？
有的人每天吃一個火龍果，就會出現腸鳴、拉肚子的情況，這其實和本身的體質有關係，之所以會這樣，和自身體質偏虛寒、腸胃偏虛弱有關係，這類人羣最好不要每天都吃火龍果，一週控制在3次以內最好，而且每次也不要吃超過半個火龍果。
但其實如果腸胃很健康、身體火氣也比較旺盛，每天吃一個火龍果其實並不會有什麼身體不適。
另外，有糖尿病、高血糖的人羣，也不要每天都吃火龍果，一定要嚴格控制糖分的攝入。
