火龍果含糖量高嗎 火龍果什麼時候吃最好

火龍果別稱紅龍果、青龍果、仙蜜果等，原產於巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區，屬典型的熱帶植物，營養豐富，功能獨特，那麼火龍果含糖量高嗎？

火龍果含糖量高嗎

火龍果含糖量高。

火龍果中所含糖以葡萄糖和果糖爲主，蔗糖極少，其中葡萄糖大約是果糖的2倍，每千克火龍果肉含葡萄糖100克、果糖50克、蔗糖小於1克，所以吃起來淡淡的，不會很甜。

火龍果什麼時候吃最好

火龍果上午吃最好。

火龍果的最好食用時間是每天的上午10～11點，這段時間內由於早上的忙碌，早餐攝入的能量幾乎消耗完全，適當的食用火龍果能補充能量，保證健康，並且和中午吃飯時間有一定的間隔，又不會影響中午的進食。

吃火龍果有什麼好處

1、減緩衰老

火龍果中花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性、預防癡呆症的作用。

2、排毒作用

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。

3、美白減肥

火龍果富含維生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。同時，火龍果富含具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、預防貧血

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。