火龍果的味道甘甜，水分充足，很多人都喜歡在晚餐後吃一個，非常解膩，那麼晚餐吃一個火龍果更胖嗎？白紅心火龍果哪個減肥？
偶爾晚餐吃一個火龍果，引起發胖的機率並不高。
火龍果的熱量爲51大卡/100克，一個常規大小的火龍果大約爲250克，熱量在125大卡左右，而發胖是一個比較長期的過程，某一天改變飲食多吃了一個火龍果，對於體重影響並不大的。但是如果連續很長時間，晚上都吃飽了飯，飯後再吃一個火龍果，且缺乏鍛鍊，這樣長期攝入的熱量超標，發胖的機率是比較大的。
一天吃兩個火龍果會不會胖和其他很多的因素相關。且建議一天吃一個火龍果即可，因爲火龍果性質寒涼，吃多了容易降低消化能力，甚至引起腹痛、腹瀉。
1.比如說因爲吃火龍果而減少了其他高熱量食物的攝入，一般不會發胖，反而有利於減肥。
2.如果每天吃其他食物的熱量加上火龍果的熱量，大於每天自然消耗的熱量和運動消耗的熱量，那麼長此以往就會發胖。
3.如果每天多吃了兩個火龍果，但是通過運動消耗掉了這部分熱量，基本上也不會導致發胖。
白心的火龍果更減肥一些。
一般紅心火龍果的味道更甜一些，口感也更細膩一些，而白心火龍果甜度沒有紅心的那麼高，吃起來比較清爽，水分含量也更高一些。這是因爲紅心火龍果中的糖分含量更高一些，所以紅心火龍果的熱量相比白心的也更高一些，大約100克高5-10大卡左右的熱量，所以從熱量上來說，吃白心的火龍果更減肥一些。
1.不宜多吃：紅心火龍果如果過量食用，可能會由於其寒涼性過重以及腸道潤滑程度增加，而導致大便次數增加或者大便溏稀。
2.體寒忌吃：紅心火龍果性涼，食用紅心火龍果會增加身體中的寒涼之氣，體寒人羣忌吃，否則對病情不利。
3.腹瀉患者忌吃：紅心火龍果中含有較多的水分、水溶性膳食纖維、果膠，具有較強的潤腸效果，腹瀉患者忌吃。
