崴腳是一件很痛苦的事情，但是也是很容易發生的事情，走路不注意，或者鞋子不合腳，都很容易造成崴腳的意外。那麼遇到腳崴了腫了應該怎麼消腫呢？接下來就爲大家介紹。
腳崴了腫了怎麼消腫
1.冷敷
針對崴腳後出現的腫脹，應該在崴腳發生後，迅速將腳浸泡在涼水中，涼水應該覆蓋腳踝的位置，或者直接用毛巾包裹冰塊對腫脹部位進行冰毒，即可以減輕疼痛，還可以收縮腫脹部位的毛細血管，減輕因血管破裂造成的出血現象。
2.熱敷
在冷敷之後，消腫現象沒有退去，可以試一下熱敷的方法。在崴腳之後的兩天後，可以用熱毛巾或者熱水袋對腫脹部位進行熱敷，它可以活血化瘀，促進腫脹部位的血液循環，加快腫塊的消失。
3.適當進行活動
在崴腳初期，腫脹和疼痛逐漸加重時，應該及時停止活動，擡高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動，儘量進行適當的活動，避免患處聚集血液無法活動散去，導致腫脹情況的出現。
4.正確按揉
在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉爲宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受爲宜。時間是持續按壓2~3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。
5.合理用藥
崴腳初期，不需內服藥，不可以使用外敷活血的藥物，以免血流更多，導致腫脹更加嚴重。24小時後，內服雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
生活中有太多的意外會導致腳崴了腫了，如果不能合理妥善的處理可能會導致習慣性的崴腳的，所以我們一定要找到合適的方法正確的應對腳崴了腫了的情況。
