生活中我們都知道荸薺是個營養保健的東西，它不僅營養豐富，還能夠促進新陳代謝、抑菌的良好效果。另外，它的吃法多樣，含有豐富的維生素、礦物質以及微量元素等，深受人們喜歡。那麼荸薺煮水要去皮嗎？一般情況下，荸薺煮水可以去皮，也可以不去皮，主要看個人的喜好和口味。不過，荸薺不去皮的口感相對會比較差一些。下面讓我們具體來看看吧！
荸薺煮水要去皮嗎？
荸薺煮水可以去皮也可以不去皮。
煮荸薺的時候不去皮，那麼荸薺皮中有一些營養物質可以進入湯水中，但是不去皮煮的荸薺湯有一些偏紫、褐的情況，湯水看起來不清透，因此荸薺煮水既可以去皮朱也可以不去皮煮。
荸薺煮水不去皮有什麼作用？
補充礦物質：
荸薺皮中含有豐富的礦物元素，不去皮煮水可以使礦物元素都留存在水中，因此荸薺煮水不去皮可以補充礦物元素。
增加色澤：
荸薺中含有一些天然的色素成分，不去皮煮制的話可以增加一些湯水的色澤，使湯水更有食慾。
怎麼做荸薺煮水？
1、將買回來的荸薺洗乾淨，表面的薄皮。芽和根鬚都清洗乾淨。
2、然後用淡鹽水泡半個小時作用，給荸薺表面殺菌。
3、將荸薺中間最胖的一圈切開，分成帶芽面和帶根面的兩個部分。
4、將帶根面的皮，用刀削乾淨，注意底面凹陷部位，將所有髒東西和皮都清除乾淨。
5、將1500毫升的清水倒入鍋中，約3礦泉水瓶，將7、8個荸薺放入其中。
6、大火燒開，轉小火煮20分鐘即可飲用，也可以按自己口味稍微加一些冰糖。
荸薺煮水一次喝多少？
荸薺煮水一次可以喝一大碗，一天兩次。
荸薺中含有豐富的碳水化合物，因此飲用的時候要注意飲用量，不要一次性飲用過多，以免加重身體負擔或者導致肥胖。也可以將減少一般荸薺的含量或者是增加一倍清水的含量，將荸薺水煮的很淡，然後直接代替水喝。
結語：好了，上面就是小編爲大家整理的關於生活中常見到的養生保健食品荸薺的相關問題。另外，小編還要提醒大家，荸薺水煮好之後要注意食用的時候不能將荸薺皮一起食用下去，因爲荸薺piu太過堅硬，及時煮熟也不能變得容易消化，爲了避免傷害消化道和消化不良的情況出現，荸薺皮要吐出來。因此，吃荸薺要注意了！
