現在越來越多人都開始關注自己的身材了，這是一個好的現象，代表人們對生活和健康都有了更高的追求。但是也有不理智的人，爲了達到自己心目中某個理想體重，開始節食、甚至絕食，每次體重秤上掉一點數字就特別開心，但是同時身體也變垮了，免疫力下降、容易疲倦，還有脫髮、臉色蠟黃等不良的影響。
那麼，真的就沒有健康的減肥方式嗎？其實並不是，可以試試以下幾個方法：
1.飯前喝一碗湯
在飯前喝一碗湯，可以讓胃充分地暖和起來，保護腸胃，同時，也能增加飽腹感，控制食慾，讓人在不知不覺中吃得比平常更少一些。
2.飲食清淡
飲食清淡對於減肥也是很有幫助的。重油、重鹽、重辣的食物相對來說更加美味，可刺激味蕾，大腦會對這類食物有更深的慾望。因此，在減肥期間，要保持清淡的飲食，少油少鹽，多喝白開水。同時要多吃新鮮的水果，除了可以增加維生素的攝入，也能夠補充膳食纖維，促進腸胃的蠕動。
3.有氧無氧相結合
健康的減肥少不了運動。但是單一的運動減肥效果其實是非常緩慢的，只有有氧運動與無氧運動相結合，才能夠更好地促進脂肪的燃燒，並增加身體肌肉的含量。實驗表明，相同的重量下，肌肉所要消耗的能量比脂肪要多得多。
4.採用合理的輔助手段
雖然不倡議吃減肥藥，但是一些合理的輔助手段還是可以使用的，比如吃左旋肉鹼。左旋肉鹼不是減肥藥，它是一種能促使脂肪轉化爲能量的類氨基酸，左旋肉鹼也被稱爲脂肪的“搬運工”，有運輸脂肪至線粒體並加速脂肪燃燒和分解的功能，從而讓消費者達到減肥瘦身的效果。這裏推薦吃湯臣倍健左旋肉鹼。
湯臣倍健左旋肉鹼中每片含有左旋肉鹼268.4mg，運動半小時前吃兩片左旋肉鹼，可以達到事半功倍的減肥效果。此外，湯臣倍健左旋肉鹼中還添加了茶多酚和荷葉提取物，茶多酚可以幫助身體分解脂肪，減少體內脂肪的堆積；荷葉提取物則可以有效分解體內的脂肪，抑制脂肪的增加。三重物質搭配，消耗脂肪的效果更佳。.
想要健康地減肥，健康飲食的同時，少不了運動前來兩片湯臣倍健左旋肉鹼，促進脂肪更快地燃燒
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