立春如何養生?立春節氣到了，預示春天要來臨了，你知道春季開端怎麼養生嗎?下面有多種方法教你如何在春季健康的養生。春季的生物給人一種勃勃生機的感覺，你是否還在沉睡呢?下面就一起來看看春季如何養生吧。
起居篇
晚睡早起精神足 防病首先要防風
春季養生首先倡導的是晚睡(晚上11點之前上牀入睡)早起(可比冬季起得早一些)。
春季的氣候特點是以習尚爲主令。《黃帝內經》載：“風者，百病之始也。”這是由於其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、溼邪等)都是藉助於風邪侵入人體的。風邪能經過進犯體表使毛孔打開而進入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。假如風邪侵襲人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等;侵襲到頭部，會使人頭痛，整天發睏;侵襲到關節上，會引發關節疼痛;侵襲到肌肉裏，會導致肌肉痠痛等。所以，春季要留意保暖、防風.
情緒篇
春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘
肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭，需求適當地釋放。肝喜疏泄厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。所以，春季一定要心平氣和、樂觀開朗，假如生氣了，要學會息怒，即便生氣也不要超過3分鐘。
運動篇
春季最宜散漫步 串門也養生
春天陽氣生髮，但寒氣仍在，所以不主張大耗費的運動，而漫步、聊天、串門等比較適宜。運動以不出汗或微出汗爲佳。關於老年人來說，以緩步爲好，可以走走停停，或與親朋好友一同，邊漫步邊聊天.
按摩篇
按太沖敲膽經
春季常按摩太沖穴(位於足背側，當第1跖骨間隙的後頭凹陷處)，可疏解情緒、緩解胸部不適感。另外，空閒時敲敲膽經(坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開端，往膝蓋的方向敲，一共四下，每敲打四下算1次，每天敲左右大腿各50次)，可促進肝的疏泄功用。
食療篇
春季溫補養生正當時
春季應多吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。一些具有溫補腎陽作用的食物，如牛蒡、藕根、胡蘿蔔、山芋、薯類、青菜等，宜常吃，但陰虛火旺者忌食。容易重複感冒、有哮喘病史、體質虛弱者應多吃些清淡的蔬菜、豆類及其製品等，忌食辛辣、油膩、生冷食物。下面引薦兩款春季養生食療方，供選用。
韭菜炒鱔絲：熟黃鱔絲300克，韭菜150克，植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水澱粉、蔥段、薑末各適量。將熟黃鱔絲洗淨後切段;韭菜擇淨、切段;鍋內加植物油，燒至五成熱時放入蔥段熗鍋，再放入鱔絲和薑末翻炒，參加料酒、醬油、鹽、白糖、胡椒粉，用小火炒4分鐘左右;待鱔絲入味後，參加韭菜翻炒至熟;加水澱粉勾芡，淋少許香油翻炒平均即可。具有溫補肝腎、助陽固精的作用。
乾貝蘆筍：乾貝(扇貝的乾製品)85克，蘆筍200克，海蛤300克，鹽、香油、蔥花各適量。將蘆筍去皮、切段;海蛤吐沙、洗淨，用沸水燙熟後去殼取肉備用;鍋內倒香油燒熱，放入蔥花爆香，參加乾貝、蘆筍拌炒，再放入海蛤用大火略炒，加鹽調味即可。具有補血養陰、滋補肝腎的作用。
立過春後，時序開始進入春天。此時注意調養好身體，才能爲整年的健康打下堅實基礎。春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，注意保護陽氣，應從以下三方面做起。
1、健脾溫腎
立春時雖然已是春天，但是冬天的寒氣仍未散盡，所以此時養護身體仍需要健脾溫腎，人們可以吃一些健脾溫腎的食物，如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
2、順養肝氣
春天養肝，而脾氣暴躁的時候容易傷肝，所以在此時應該順養肝氣。在注意保暖的同時，立春時節宜吃味辛、疏肝健脾的食物，以順應肝臟的生髮之氣，如香芹、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞子、豬肉等。
3、增強抵抗力
立春時節天氣乍寒乍熱，同時春季又是流行病的易發季節，所以，增強抵抗力必不可少。摩擦鼻翼即可增強呼吸道的抵抗力，只要常常用手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩即可。
(吃點韭菜可養肝)
