由於火龍果熱量低，而且吃起來不怎麼甜，不少人將火龍果作爲減肥的食物吃，那麼火龍果減肥的效果好不好呢？
火龍果膳食纖維很多，既能促進腸胃蠕動，又可以有效的緩解飢餓感。如果短期的將火龍果作爲主食吃的話，可以很快的看到瘦身效果，只是這麼做容易反彈，因此只建議將火龍果代替部分主食，以減少食物總熱量的攝取。
火龍果是健康的減肥水果，只要不把火龍果當飯吃，一天三餐吃，對健康就沒有影響，而且還能幫助減肥。但是如果天天吃火龍果減肥的話，就容易出現腹瀉，或者由於飲食單一而出現營養不良。
如果是每天晚上吃火龍果減肥，堅持一個星期能瘦1-2斤，堅持1個月，再配合適當運動可以瘦3-5斤，而且不會出現反彈現象。
如果是每天都只吃火龍果減肥，雖然三天就能瘦3斤，但是不僅對健康有影響，而且恢復飲食後，體重就會反彈。
運動能加速血液循環，促進代謝，幫助消耗身體多餘的熱量，對減肥很有幫助。每天下午4點左右，做1個小時的有氧運動，堅持1個月能幫助多減掉至少3斤的脂肪。
晚餐吃熱量高的食物是最容易長胖的，因此要嚴格的控制晚餐。儘量做到吃少點，遲早點，吃素點，火龍果熱量較低，且含有豐富的葡萄糖，能快速的補充運動後損耗的血糖，所以晚餐吃火龍果就特別合適。
