杏富含蛋白質、糖類、脂肪、胡蘿蔔素、維生素，以及鐵、磷鈣、鋅等人體所需要的營養成分，杏中所含的糖，能迅速的被機體所吸收，過多食用杏可以使血糖升高。那麼，血糖高可以吃杏嗎？
血糖高可以吃杏嗎
血糖高的病人可以吃杏，杏的含糖量並不高，在10%左右，血糖高的患者可以進食含糖量在10%左右的水果。通常含糖量過高的水果，對於血糖高的患者不建議進食，比如香蕉、紅棗，以及很多的熱帶水果，像芒果、榴蓮等等。另外，血糖高的患者在吃杏的時候，可以放在兩餐之間，少量進食。
通常建議每天水果的攝入量在200g左右即可，因爲水果當中含有豐富的水分、纖維素、維生素，所以對人體健康非常重要，如果每天不吃水果，人體的健康會失去平衡。對於血糖高的患者除了杏以外，其他的像蘋果、梨、草莓、柚子、櫻桃等等，也可以適量選擇，控制好數量，兩餐之間服用。
杏屬於性偏涼或偏寒的食物，糖尿病患者不建議過多攝入，建議將血糖控制平穩後再食用。杏的升糖指數雖然不高，但是大量攝入也會引起血糖波動。吃杏要儘量避開正常進餐時間，可以在兩頓飯之間少量吃。希望這篇回答能幫助到您！
