在日常生活中，很多人都會出現血糖高的現象。給患者的身體造成了傷害，也嚴重影響了生活和工作。血糖高的患者在吃的方面不能隨心所欲，但是必要的熱量和全面的營養對於血糖高患者同樣十分重要。那麼血糖高可以吃紫米嗎？
血糖高可以吃紫米嗎
血糖高的人可以吃紫米。紫米含有豐富的煙酸、維生素b1、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質及多種礦物質成分，可以緩解水腫、失眠、便祕等症狀，改善腸道健康，預防營養素不足，改善心血管健康功能。紫飯消化速度慢，有利於餐後血糖穩定，但胃腸功能差的人最好不要吃。
高血糖患者飲食應多樣化，合理控制定時、定量、總熱量。主食一般是米、面、粗糧、雜糧，最好多吃燕麥、蕎麥麪、玉米麪、麥片。這些食物膳食纖維豐富，糖上升指數低，比碾米、精面好得多。由於糖尿病患者的飲食需要控制，糖尿病患者的飲食總量控制通常是指根據患者的標準體重，對每天食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量控制。
患者日常要少食多餐，避免暴飲暴食。平時要適當的進行體育鍛煉身體。有利於血糖的降低，也可以提高身體的免疫力。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康，生活愉快！
