蛋殼是由碳酸鈣組成的,碳酸鈣進入人體內後能夠與胃酸發生反應,生成遊離態的鈣離子,可以被人體吸收,那麼雞蛋殼補鈣是真的嗎？
雞蛋殼補鈣是不是真的
雞蛋殼有一定的補鈣作用。殼的主要成分是碳酸鈣，應用殼的話很難消化吸收，所以以破碎殼食用爲主。但是，過度使用的話，容易引起消化不良，胃也容易變差。 所以通常不需要使用蛋殼進行補鈣治療，只能少量食用。
其實補鈣，我有很多含鈣量很高的東西，但是你吃了也吸收不了。也就是說，會按照原型排出。這種情況下，不會得到補鈣的效果吧。因此，如果有鈣不足的情況，請先考慮吃鈣切片，吸收會變好。另外，根據情況也可以添加維生素d。食物裏面，補鈣效果最好的就是海產品，比如說海蝦，蝦皮，海魚，還有奶類，牛奶，羊奶都可以。吃雞蛋殼也可以起到補鈣的作用，建議適當食用。當然，吃這個也很麻煩。效果的好壞因人而異。
如果鈣不足的話，我建議你補充鈣效果也很好。常飲食中營養均衡，肉與肉搭配良好，請多吃肉製品。祝您身體健康，生活愉快!
