維生素C是人體當中必不可缺少的營養元素之一，它能夠美白淡斑，還能夠增強身體的抵抗力，預防各種疾病的發生。想要補充維生素C，就得注意日常的飲食，比如說可以多吃些水果。那麼，哪種水果含維c最多呢？接下來爲大家解答一下。
哪種水果含維c最多
1、柑橘
柑橘這種水果的口感是相當不錯的，吃起來特別的甜，同時它也是維生素C含量比較豐富的一種水果。而且柑橘的橘皮所含的維生素C含量比橘肉還要多，100克柑橘皮中大概還有100毫克以上。
2、酸棗
酸棗也是維生素C含量比較豐富的水果之一，100克果肉當中含有至少870毫克的維生素C，比蘋果高了16倍，比山楂高了10倍。冬季蔬菜比較少的時候，可以用曬乾的酸棗泡水來喝，能夠幫助身體補充維生素C，對健康也是有好處的。
3、獼猴桃
獼猴桃吃起來酸甜可口，它的維生素含量也是相當驚人的，被稱爲是VC之王。每天只要吃一個獼猴桃，那麼維生素C的攝入量就會很充足，而且獼猴桃當中也含有很豐富的維生素k，對骨骼健康很有好處。
4、橙子
橙子這種水果口感酸酸甜甜的，特別是好吃，它的維生素C含量也不低。每天只要吃一兩個，就能很好的補充了，完全可以滿足身體的需要，經常喝橙汁可以美容養顏，讓皮膚變得更加白皙。
5、草莓
草莓也是含有相當豐富的維生素C的一種水果，而且它還富含維他命B1，B2等，可以幫助身體補充維生素，而且還有助於消化，改善身體的一些不良症狀，是老少皆宜的一種水果。
6、檸檬
檸檬這種水果吃起來比較酸，但它也是富含維生素C的水果之一，而且也是美容的佳品，常吃一些檸檬，除了可以補充維生素C之外，還可以預防牙齦出血，減少黑色素形成，對身體健康有很多的好處。
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