香榧子是一種比較溫和的食物，它含有多種營養成分，而且對人體有多種功效。所以有些人會偶爾直接吃一些香榧子，以補充身體的營養，也可以調理身體的一些比如便祕等的不良症狀。
香榧堅果的功效與作用
1、提供能量
香榧子所含的脂肪油比花生和芝麻還要高，含量達到了51.7%以上。脂肪油可能爲人體提供能量，而且可以潤飾腸胃，加快腸胃的蠕動。
2、補充蛋白質
香榧子不僅含有豐富的脂肪油，還含有很高的蛋白質。據瞭解，100克的香榧子就含有10克的蛋白質。蛋白質是人體所需的一種非常重要的物質，所以食用香榧子可以補充身體的蛋白質，也可以短暫地消解飢餓感。
3、多種微量元素
微量元素在人體內佔的比例很小，但是卻發揮了不可或缺的重要作用。不是所有的東西都含有微量元素的，一個食品含有的有效微量元素的多少是衡量這個食品的營養價值很關鍵的一點。香榧子內含有鈣、磷、鐵等多種微量元素。
4、治療寄生蟲病
寄生蟲是腸胃感到不適的原因之一，特別是小孩子，小的時候腸胃總是會有寄生蟲。但可能給孩子吃藥，媽媽都不是很放心。那麼，香榧子含有榧子油能夠有效地驅除腸胃中的各種寄生蟲，而且只殺蟲，對身體沒有傷害，是天然的驅蟲食品。此外，香榧子還對絲蟲病有一定的療效，能有殺滅微絲蚴。
5、幫助消化，增強食慾
如果是含有便祕、痔瘡的人，食用香榧子則很有用處。因爲香榧子含有粗纖維，能夠幫助腸胃的蠕動，而且還可以幫助脂溶性維生素的吸收，可以起到健脾益氣，消石解膩的作用，從而改善腸道功能狀態，增加食慾。
6、提高身體免疫力
香榧子含有的許多營養成分，不僅具有很高的營養，而且可以有效地排除人體內的毒素。另外，香榧中含有大量的脂肪，還能潤腸通便。補充營養的同時又能排毒，而且香榧子內的物質對淋巴肉瘤有治療和預防的作用。總的來說，可以起到強身健體，提高人體的免疫力。
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