一般情況下，早上吃地瓜的好處是給身體補充營養、增加飽腹感、促進腸道蠕動等。壞處是腹脹、加大胃腸消化負擔、血糖上升等。具體分析如下：
一、好處
1、補充營養
地瓜是比較常見的食物，裏面包含多種對身體有益的營養成分，如蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等，早上適當的吃一些地瓜，可以給身體補充所需的營養，維持身體正常機能運轉。
2、增加飽腹感
地瓜裏面包含的膳食纖維比較豐富，膳食纖維在胃中消耗的速度相對細糧而言比較緩慢，所以適當攝入地瓜，可以減少飢餓感，增加飽腹感。
3、促進腸道蠕動
地瓜裏面的膳食纖維會在腸道內吸收水分並膨脹，使糞便體積增加，而且膳食纖維在體內發酵，還可以促進腸道益生菌的生長，促進腸道蠕動。
二、壞處
1、腹脹
地瓜裏面含有氧化酶和糖分，如果早上吃太多地瓜，可能會導致胃腸產生二氧化碳過多，引起腹脹。
2、加大胃腸消化負擔
地瓜不屬於特別好消化的食物，如果早上沒有控制地瓜的攝入量，一次吃太多地瓜，會加重胃腸對食物消化的能力。
3、血糖上升
地瓜雖然不屬於含糖分特別高的食物，但是不控制地瓜的攝入量，吃太多地瓜後，可能會導致血液葡萄糖濃度高於正常水平，影響血糖控制。
此外，好處還包括預防和緩解便祕，壞處包括燒心。建議日常控制地瓜的攝入量，適當攝入即可，不建議一次攝入過多。
