蛋白棒吃多了一般有壞處，容易對身體產生不良影響，引起不適。具體內容如下：
蛋白棒是以乳清蛋白、大豆蛋白等高蛋白食材爲主要原料製作成的食物，適用於蛋白質需求量比較高或蛋白質消耗量比較多的人羣。一次性吃得過多，可能會引起消化不良，出現腹脹、腹痛等不適。長期吃得比較多，還可能會導致腎臟過濾蛋白質的負擔加重，引起腎小球、腎實質等組織損傷，引起腎盂腎炎、腎小球腎炎等腎臟疾病。
養成健康的飲食方式，同時在身體出現不適症狀時及時就醫，通過相關檢查明確病因、病情，然後採取正規治療進行緩解。
