寶寶如果身體抵抗力不好，就容易生病；如果家長髮現寶寶經常感冒，幾乎每個月都會感冒一次，且感冒後不容易好，表示寶寶的身體抵抗力偏差，家長應想辦法幫助寶寶增強抵抗力。那麼，寶寶體質差吃什麼能增加抵抗力呢？接下來就爲大家解答這個問題。
寶寶體質差吃什麼能增加抵抗力
1、含維生素的食物
因爲人體當中要是缺乏維生素，就很容易導致抵抗力低下；所以，平時應注意維生素的補充。尤其是維生素C和維生素D的補充，可多吃些魚肉、雞蛋、牛奶等，都是補充維生素D的好途徑。而補充維生素C，可多吃些柑橘類的水果等，能很好的提高孩子的抵抗力。
2、含蛋白質的食物
如雞蛋、牛奶等，以及植物性食物，可在豆類、穀類中攝取；其中，鈣元素能夠促進骨骼和肌肉的發育。此外，還可吃含鋅元素的食物，因爲鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須鋅才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要；常見的富含鋅的食物，如海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。
知識拓展：小孩抵抗力差怎麼辦
1、適當運動
平時適當的體育鍛煉可強身健體，增強身體抵抗力，還能使人保持年輕。建議每週至少要鍛鍊三次以上，每次鍛鍊要保證在半個小時以上。當然，也要選擇合適的鍛鍊方法，可做一些有氧運動，如慢跑、游泳等；能夠激活免疫系統，促進小孩新陳代謝，以維持身體健康。
2、足夠睡眠
每天保證7~8小時的睡眠時間，患病的機率就會大大下降。熬夜後免疫細胞活性會下降28％，補充睡眠後又會恢復正常。因爲睡眠時體內產生胞壁酸睡眠因子，可使白細胞增多，巨噬細胞活躍。另外，還要注意勞逸結合，並減少使用激素；因感冒時很多人會選擇輸液，發燒時有的甚至會應用激素。但激素可以應用，但是不能經常使用，使用過多會導致抵抗力下降。
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