因爲食物是免疫系統的原料供給。獲得充足營養，對增強免疫力和抵抗力起着至關重要的作用。那麼，吃什麼增加抵抗力好和免疫力？
吃什麼增加抵抗力好和免疫力
增加抵抗力好和免疫力可以吃以下食物：1、獼猴桃：維生素c是提高自身免疫力的主要元素，很多蔬菜中都含有維生素c。其中含量最多的是獼猴桃。獼猴桃100克中有400毫克的維生素c，其中有氨基酸和果膠等，對皮膚美白也有很好的作用。上火和康復中的朋友可以多吃獼猴桃來提高免疫力。2、蜂蜜蜂王漿：蜂蜜可以提高免疫力。很多人吃蜂蜜。味道也很好。蜂蜜中含有很多酶和礦物質。它能提高免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管的多種效果。醫生建議在感冒和咽炎等治療中加入蜂蜜進行輔助。
建議大家多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如魔芋、蓴菜、蘿蔔等，但並不是短時間內大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規律地攝入。
此外，儘量杜絕吸菸，菸草不僅損害心肺系統，也降低免疫力。希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
