南瓜子爲葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子。南瓜子是大家常吃的一種零食，南瓜子不僅僅是一種零食，南瓜子也是一種中藥材，那麼南瓜子仁的功效與作用是什麼呢？我們一起來了解一下。
南瓜子仁的功效與作用
1、有助改善精子質量
南瓜子中含有豐富的鋅元素，不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量。含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。
2、降血壓、穩定情緒
南瓜子是能讓人心情舒暢的食物之一，具有降血壓的功效，南瓜子中含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。富含的維生素B1和維生素E也可以穩定情緒、緩解失眠。
3、保護胃黏膜，促消化
南瓜子內含豐富的營養素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能起到了解毒作用，還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。
4、降低膽固醇、保護心腦血管
南瓜子中的不飽和脂肪酸和植物甾醇有降低膽固醇的作用。維生素E能減少脂質氧化、避免膽固醇附着於血管上，使血液暢通。泛酸、煙酸能幫助脂質代謝、促進血液循環，降低低密度膽固醇和甘油三酯含量。
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