對於運動人羣來說蛋白粉是經常需要吃的東西，那麼泡蛋白粉的水同樣會經常需要，那麼蛋白粉能用礦泉水衝嗎？
可以。
相比普通白開水，礦泉水含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體，這些對於蛋白粉是不會產生影響的，同時也能彌補白開水元素單一的問題。
其實各種水差別不大。
在沖泡蛋白粉時，水充當的是溶劑，使蛋白粉更加便於食用罷了，礦泉水、蒸餾水、白開水都可以選擇，對於水的種類和品質要求不高，只要保證乾淨衛生即可。
通常150毫升即可。
取一勺蛋白粉，一勺約34克，加入150毫升冷水中或脫脂奶中，搖一搖充分溶解即可飲用。當然也可以根據自身喜好以及蛋白粉口味來調整水的劑量，這對營養的多少不會造成影響。
不要空腹服用
人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後纔是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片等食品中一起食用。
對於運動人羣來說蛋白粉是經常需要吃的東西，那麼泡蛋白粉的水同樣會經常需要，那麼蛋白粉能用礦泉水衝嗎？
蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因爲過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
酸性食物裏含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
因爲乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作爲冷飲品食用。
