精神下降、頭髮花白、聽力下降、排泄兩陰、腿腳不利、牙齒鬆動……這些症狀是老了嗎？
在普通人看來，這是衰老，是不可逆的。但在中醫看來，這多隻是腎氣不足的一種症狀，補足了腎氣，這些情況就能比同齡人晚出現好十幾年。
談到補腎，大家都會說黑豆：醋泡黑豆，醋泡黑豆確實好，但是還有一個豆子的做法更好，不是醋泡。
《本草綱目拾遺》評價黑豆說：服之能益精補髓、壯力潤肌、發白後黑、久則轉老爲少、終其身無病。每日吞黑豆二七枚、到老不衰。
雖然後面幾句有誇大嫌疑，但前面幾句這些功效肯定可以達到。
法制黑豆：日吃一兩，一身硬氣
法制，就是校方古法的意思，每種用藥都有定量的講究，不如醋泡黑豆一樣酸澀難以下嚥，這種法制黑豆藥的效用體現更明顯。
材料：一斤豆子。黑豆，要選雄黑豆，黑豆緊小者、黃心者爲雄。也就是說雄黑豆是小黑豆而非大黑豆。
黑豆500克，沙苑子，白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、補骨脂，5個藥材，各30克，再加上大茴香(燉肉大料)、核桃仁，這兩種可以不加。
製法：1.大茴香加上前面5種藥材熬汁，水沒過藥，然後開始煮半小時，去渣取汁。
2.泡黑豆於藥水中，泡4個小時，讓黑豆吃滿藥力。
3.煮豆子，這個時候加入核桃仁和少許鹽(最好是大粒子的海鹽，如果沒有用食鹽也可以)，煮到豆子沒有硬心、黑亮爲止。
可以一次多做點，然後放在冰箱裏保存起來。
功效：這些藥物雖然看起來比較少見，不過都是比較安全的，藥名就是它的藥性：
補骨脂就是補骨髓的，沙苑子就是補腎的，大茴香就是開胃下氣壯陽的，杜仲葉是補腎的，腿腳不好的還可以用它泡酒，白蒺藜就是明目的，桃仁健腦，鹽也是入腎的，是藥引子，把藥力引入腎臟。
這些藥物都是入腎經的，這個古方好，好在綜合各種藥材、食材的好處，能夠給人體提供最大的幫助。
用量：再好的東西也不能當水喝，水喝多了還傷腎呢，這個法制黑豆，每天3~10克都可以，就是每天一勺。
好方法又簡單，
一次三兩，多年如一日，得一身硬氣。
