奇亞籽是一種含有纖維素比較多的種子，也可以用來泡水，那麼奇亞籽胃不好的人可以吃嗎？奇亞籽通便效果真的好嗎？
不建議食用。
如果是胃不好的人，建議不要食用奇亞籽，因爲奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是一種不容易消化的物質，對於胃不好的人來說，最應該食用的應該是比較容易消化的食物，如粥或者軟麪條，不建議食用太堅硬或者生冷的食物，不僅可能會造成消化不良的情況嗎，可能還對導致胃粘膜受損的情況，所以建議最好不要食用奇亞籽爲好。
有一定的作用。
奇亞籽中含有豐富的纖維素，不僅可以促進腸胃蠕動，而且還能夠在腸道吸收水分膨脹，防止大便乾結的情況，有利於促進大便的排出，但是效果是因人而異的，不一定吃了奇亞籽就一定會有通便的效果。
而且還需要注意的是，不能過量的食用，如果食用過多的話，很有可能會導致加重便祕的情況，因爲可能會導致纖維素過度吸收膨脹，而導致大便不易排出，同時也可能會影響到腸胃運動，導致蠕動作用減弱。
可以食用。
血糖高的人一般不宜食用糖分含量過高的食物，如糖果、含糖量高的水果以及其他食物，但是奇亞籽中含有的糖分不是很高，所以如果血糖高的人，適量的食用是沒有問題的，但是需要注意的是，不宜食用過多，因爲食用過多很有可能會導致消化不良的情況，而且還有可能會導致便祕的情況，所以在合理的範圍內食用就可以了。
看情況。
一般如果是身體健康的成年人，一般奇亞籽每日攝入量在30g以內，若是腸胃功能不好的人，建議每日的攝入量在10-15g左右，並且不要天天食用，根據自身腸胃的接受程度來調整。若是比較肥胖的人羣，本身的脂肪含量就比較高，而奇亞籽的具有一定的飽腹感，如果想用來減肥的話，可以在10g左右。
