百香果的熱量高嗎 百香果減肥可以吃嗎

百香果口感甘甜，帶有一點酸味，在生活中很多人喜歡吃，尤其是受一些女性的喜愛，那麼百香果的熱量高嗎？百香果減肥可以吃嗎？

百香果的熱量高嗎

不高。

百香果外形像雞蛋，因此生活中也被稱爲雞蛋果，味甘酸性平，其中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素、有機酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，果可生食或作蔬菜、飼料，每100克的百香果中，大約含有97大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來說，百香果的熱量算是很低的了，因此百香果的熱量不高。

百香果減肥可以吃嗎

可以吃。

百香果中含有一定的有機酸、維生素以及膳食纖維素，其中有機酸和維生素，可以幫助促進人體體食物的消化代謝；而膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內食物的消化代謝，從而有利有人體體內毒素以及廢物的代謝，對人體減肥具有一定促進作用，所以百香果減肥是可以吃的。

百香果吃一個月能瘦多少斤

因人而異。

雖說百香果的熱量比較低，加上有含有豐富的維生素、膳食纖維素以及有機酸物質，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，清除體內多餘的物質，對於人體減肥具有一定促進作用，但吃一個月能瘦多少，並不能很好的得出結論，主要是因爲每個人的體質是不一樣的，食用百香果消化能力也不一樣，因此減肥效果也不一樣，所以百香果吃一個月能瘦多少，也是因人而異的。

每天吃百香果能美白嗎

具有一定美白作用。

百香果中含有大量的維生素c，其中維生素c具有較好的抗氧化作用，可以幫助清除人體體內的自由基，對於淡化人體黑色素具有一定好處，天天適量吃一些百香果，是具有一定美白作用的，只是每個人體質不一樣，對百香果的吸收能力不一樣，有些人美白作用明顯，有些人就需要比較長的時間纔有效果。

一天吃幾個百香果最好

建議一天吃1-3個左右即可。

百香果的營養價值以及食用價值比較高，適量食用具有一定潤腸通便、美容養顏、殺菌消炎以及減肥瘦身作用，對人體健康具有一定好處。

但畢竟百香果中的膳食纖維素以及有機酸成分較高，其中人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量容易加重人體腸胃負擔；而有機酸食用過量，又會刺激人體腸胃，導致人體出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生，因此一般建議百香果一天吃1-3個左右即可。