爲什麼火龍果通便效果那麼好 經常吃火龍果有什麼壞處

昨天吃了一個火龍果第二天就排便了，感覺火龍果潤腸通便的效果比其他水果好很多，那爲什麼火龍果通便效果那麼好？經常吃火龍果有什麼壞處？

爲什麼火龍果通便效果那麼好

火龍果的結構比較特殊，火龍果和獼猴桃一樣都含有芝麻一樣的籽，雖然這個籽是火龍果的種子，但是這個籽可以食用，並且不會被人體腸胃消化掉，最後還是會被排泄出來，而且還有很強的潤腸通便的效果，因爲含有豐富的膳食纖維，人體食用之後可以促進腸道蠕動，再加上火龍果果肉的水分，那火龍果通便效果就很好，起作用的時間也很快。

經常吃火龍果有什麼壞處

1、經常吃火龍果會導致血糖上升過快，身體無法及時代謝過多的糖分進而導致發胖，所以肥胖的人和糖尿病患者不宜食用。

2、火龍果性涼，經常吃會加重脾胃寒涼之氣，時間久可能就會引起腹瀉等不適，女性月經期也注意不要食用，容易加重痛經。

3、有一個火龍果的品種較紅心火龍果，含有紅色的色素，而這種色素也不會被消化吸收，所以經常食用容易導致胃腸消化不良、胃動力不足等等現象，建議還是少吃比較好。

火龍果含糖量高嗎

比較高。

雖然火龍果吃起來沒有蘋果、梨子那麼甜，但是火龍果含有的糖分是不低的，並且很容易被消化和吸收，因爲火龍果含有的葡萄糖和果糖的含量佔整個水果的14％左右，人體食用之後會升高血糖，所以糖尿病人要避免食用。

火龍果一天吃幾個爲宜

最多1~2個。

火龍果屬於熱帶水果，性涼，適量食用可以清熱去火，潤腸通便，但是食用過多容易造成脾胃寒涼、腹瀉等不適，所以有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃，女性月經期間也不宜食用火龍果。

並且火龍果還含有豐富的維生素C，維生素C有一定美白作用，並且火龍果還含有植物蛋白，可以幫助人體排出重金屬，進而保護胃壁。