昨天在水果店的時候買了一些蘋果，家裏面還有紅棗和枸杞，我想將這些材料放在一起煮水喝，我最近在減肥，對食物吃得比較剋制，請問蘋果加紅棗加枸杞煮水可以減肥嗎？
有輔助減肥的作用。
蘋果、紅棗、枸杞三樣食物都不是高熱量的食物，適當的食用一些，可以起到補充營養的作用，而且不容易發胖，而且，在蘋果、紅棗、枸杞的果肉中，含有較爲豐富的膳食纖維成分，膳食纖維成分進入到腸道後可以起到增加腸道內容物，增強飽腹感，有利於減少進食，有輔助減肥的作用。
但是，如果想要達到比較好的減肥的效果的話，還是需要通過管住嘴和邁開腿實現。
視具體情況而定。
1、如果平時經期經血較多的話，建議最好不要在經期喝蘋果紅棗枸杞煮湯，紅棗和枸杞是具有補血、養血功效的食材，經期飲用蘋果紅棗枸杞煮的湯，會增加經血流量，因此，建議平時經血較多的人羣，不要在經期喝蘋果紅棗枸杞煮的湯。
2、如果平時經血較少的話，想要多增加一些經血流量的話，可以在經期適當的服用一些蘋果紅棗枸杞煮的湯。
可以適當的喝一些。
蘋果紅棗枸杞煮的湯補氣又補血，一般人羣皆可適當的食用一些，孕婦在孕期需要補充營養，可以適當的食用一些蘋果紅棗枸杞煮湯，孕婦喝完湯水之後，最好是將煮熟的果肉一起吃掉，在蘋果、紅棗、枸杞中含有比較豐富的膳食纖維成分，孕婦在孕期的時候常常會有便祕的不適症狀，適當的喝一些蘋果紅棗枸杞煮湯可以起到潤腸的作用，有助於緩解孕期便祕，有利於健康。
在適量的前提下，可以天天喝。
蘋果、紅棗、枸杞都是味道可口，營養價值較高的食物，在蘋果果肉中含有較爲豐富的膳食纖維、有機酸、糖類物質、礦物質等營養成分；在紅棗中含有較爲豐富的鐵元素、膳食纖維、微量元素等營養成分；在枸杞中含有較爲豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素、糖類物質、碳水化合物等營養成分，適當的喝一些蘋果紅棗枸杞煮水，可以起到補充營養、促進代謝、提高身體免疫力的作用，有利於健康。
