網購了一些蘋果，感覺一下子也吃不完，就打算將蘋果和紅棗一起煮水吃了，請問蘋果紅棗水的功效和作用是什麼呢？下面一起來看看吧！
蘋果和紅棗都是富含營養的食物，在蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，適量的食用一些蘋果紅棗水可以起到補充營養的作用，對於一些體質較弱的人羣來說，長期食用蘋果紅棗水還具有調養體質的作用。
蘋果紅棗水中的主要材料是蘋果和紅棗，經過熬煮，湯水中含有大量的水分、果膠、纖維素等成分，而且熬煮後都比較好消化和吸收，長期食用可以起到潤腸的作用，還可以促進腸胃蠕動，協助體內排出代謝廢物，減少有害物質對胃腸的損傷的作用，對於經常性便祕等症具有一定的輔助治療作用。
蘋果紅棗水味道酸甜可口，營養功效也是非常的好，在湯水中含有豐富的膠質、膳食纖維以及多種維生素、礦物質成分，適量食用蘋果紅棗水可以促進人體的新陳代謝，還可以防止色素沉着，使皮膚變得潤滑柔嫩，具有很好的美容養顏作用。
蘋果紅棗水是一道養生的湯水，除了味道可口外，在蘋果紅棗湯中還含有豐富的營養成分，如：蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質等，經常食用蘋果紅棗水可以幫助補充人體所需營養，增強人體免疫能力。
適量的話可以天天喝。
蘋果紅棗水中含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，適量的食用一些蘋果紅棗水對身體具有補益作用，因此適量的話可以天天喝蘋果紅棗水，但是注意每次食用的量不要太大，以免增加腸道的消化負擔，反而不利於身體健康。
