端午節怎麼健康吃糉子?端午節是我國的傳統節日，吃糉子是端午節的習俗，但是糉子要怎麼吃纔不會會損害健康呢?其實，想要端午節吃糉子吃的健康，就要學會適當的搭配其他食物。那麼端午節吃糉子，要搭配什麼食物最好呢?下面就就一起來看看。
1、糉子搭配茶
我們都知道，糉子幾乎都是以糯米爲主要成分的，所以說，如果糉子吃多的話，是很難消化的。也因此，在端午節的時候，吃糉子千萬不要搭配大魚大肉這類難消化的食物，應該搭配一些茶來幫助你的消化，而在茶品當中，普洱茶無疑是最好的選擇。當然，如果你的胃不是很好的話，那一定要選擇一些清淡的茶來搭配糉子。
2、糉子搭配烏梅湯
烏梅湯的味道酸酸甜甜的，平常很多人都很喜歡喝。除了好喝之外，烏梅湯也可以很好的幫助腸胃消化。而糉子本身就是比較難消化的食品，所以說，在端午節的時候，如果有吃糉子，那麼就要儘量的搭配一些烏梅湯，這樣可以減輕腸胃的負擔，讓糉子吃的更健康。
3、糉子搭配豆製品
隨着生活條件的不斷提高，現在糉子的種類可謂說是越來越多了。不過，糉子的種類即使再多，糯米或者黃米都是其主要成分。而在糯米或者是黃米當中，都是含有豐富的支鏈澱粉的，只是做成糉子之後，這些成分反而會影響蛋白質的生物價值，所以說，在吃糉子的時候，如果搭配一些豆製品的話，不僅可以促進蛋白質的吸收，還可以給身體補充豐富的營養。
4、糉子搭配糖
在中國，不同的地區吃糉子的習慣也是不一樣的，部分地區吃糉子是隻吃甜糉的，而部分地區吃糉子是隻吃鹹糉的。而對於吃甜糉地區的人來說，吃糉子的時候都很喜歡蘸糖吃。其實，吃糉子蘸糖是一個很不錯的習慣呢，因爲糖不僅可以稀釋粘液，還可以很好的保護胃黏膜，保護脾胃的健康，所以說，吃糉子蘸糖是很不錯的搭配選擇哦!
5、糉子搭配水果
我們都知道，水果的營養價值是很高的，所以說，很多人都很喜歡吃水果。而在吃糉子的時候，如果適當的搭配水果吃，是可以很好的平衡肉糉裏面的油脂的，也可以很好的補充身體所需要的營養素，達到飲食的健康和均衡。所以說，端午節的時候，吃糉子的時候可以合理的搭配一些水果。
6、糉子搭配葡萄酒
葡萄酒的味道香醋，色澤豔麗，是很多人都很喜歡喝的。端午節的時候，很多人吃糉子會覺得難以消化，繼而沒有食慾。而適當的喝一些葡萄酒，不僅可以開胃，促進消化，還可以讓人身心愉悅，增加吃糉子的口感。所以說，如果端午節吃糉子想要吃的健康的話，適當的搭配葡萄酒也是不錯的選擇哦!
所以說，爲了身體的健康，在端午節這個團圓的節日裏，大家吃糉子的時候，可適當的搭配一些這些促進消化，補充身體營養的食物，這樣就可以讓糉子吃的更美味，更健康哦!
