酸甜多汁的桑椹確實惹人喜愛。桑椹中的抗氧化物質特別多，具有抗衰老的作用。桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作爲水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹爲防病保健之佳品。
我們在市場上看到賣桑椹的人的手、墊着桑椹的葉子全部都被染成了紫色，是因爲桑椹裏面含有一種叫花青素的東西。花青素具有很強的抗氧化能力，而顏色越深，所含的花青素就越多。不僅如此，桑椹還有另外一種抗氧化成分——桑椹多糖。據測定桑椹富含蛋白質、多種人體必需的氨基酸、很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖；含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多種維生素及Fe、Ca、Zn等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等。其營養是蘋果的10倍，葡萄的4倍，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏，桑果果汁被醫學專家譽爲“二十一世紀的最佳健康食品”。此外，黃酮類物質和蘆丁等藥理成份。桑椹具有調節免疫、抗疲勞、抗衰老等作用。中醫認爲，具有補肝益腎、養血生津、滋陰補血、潤腸通便、生津止渴等功效。所以，各位朋友可以趁着桑椹上市的好時節，好好品嚐一番。
您買回來時還是非常甜美多汁，可是放到了第二天，口感就變差了，即使放到冰箱，口感一樣不如新鮮時。所以，購買時最好吃多少買多少。不過，有一些市民卻是多多益善。因爲他們的桑椹果別有妙用。桑椹果不單可以直接吃，還有許多用途。桑椹皮薄多汁，吃不完可以直接榨汁喝，出汁率可以達到50%。也可以釀桑椹酒，原理和自家釀葡萄酒是一樣的。把桑椹洗淨稍風乾，搗碎後放入乾淨的玻璃容器中，再加入冰糖（比例約桑椹：冰糖=5-10:1）密封保存，大約1個月就釀好了。隔渣後再放置兩三個月，味道更好。還可以用來煮粥，最適合胃口不好的時候用來開開胃，清清腸子啦。更可以把桑椹曬成桑椹幹，平常作爲零食真的是滿足了口福又滿足了健康。
桑椹皮比較薄，清洗的時候要避免用力搓洗。只要用流動的水沖洗，然後再用淡鹽水浸泡一下就好了。
桑椹性寒，如果體質偏於虛寒的人羣就不適合大量食用，可飯後少量食用。
酸甜多汁的桑椹確實惹人喜愛。桑椹中的抗氧化物質特別多，具有抗衰老的作用。桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作爲水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹爲防病保健之佳品。
做法：將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調入桑椹粒和桑椹汁。
功效：通便養胃、消暑清熱。
做法：
a、燒熱鍋、注入1碗水，舀8粒桑椹及適量桑椹汁。
b 、燒開，打入一枚雞蛋，用筷子攪開並煮開即可食用。如不夠甜，可再調入一點桑椹汁。
功效：“桑椹雞蛋”具有補血、護肝、明目作用。
桑椹可夾入麪包中做爲早餐，或是做成西點、餅乾。
做法：
a、用方面包(最好是淡的或鹹的)，把桑椹粒取出放在麪包上，一般放3~4粒即可。
b、再舀幾杓桑椹汁，均勻地澆在麪包片上。
c、拿住麪包片的兩邊，向中間疊起即可。
d、咬麪包時，要小心輕輕地咬，勿將桑椹汁擠滴下來。
功效：這種早餐極適宜做孩子和老人的早餐，因桑椹具有明目，清肝及健腦的作用。
做法：糯米粉搓成麪糰(越小越好)放入鍋中煮熟，連湯帶湯糰盛入碗中，調入桑椹粒和桑椹汁。
功效：補中氣、助睡眠。
酸甜多汁的桑椹確實惹人喜愛。桑椹中的抗氧化物質特別多，具有抗衰老的作用。桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作爲水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹爲防病保健之佳品。
做法：糯米湯糰(淡的)煮熟撈起，醮桑椹汁吃。
功效：補中養胃、護肝明目，助睡眠。
雪糕是熱天時人們喜愛的冷品，孩子們尤其喜愛，然而各國營養學家卻將其判爲“垃圾食品”。沒什麼營養可言。當我們在淺白色雪糕中，放幾粒桑椹子，澆上幾調羹桑椹汁的話，那就將雪糕變成了營養豐富的桑椹雪糕了。它即好吃又好看，吃了還能解毒，消除痘痘。
做法：桑椹粒適量，檸檬1片，碎冰半杯，冰水半杯；在半杯凍開水中放入碎冰塊。然後調入幾調羹的桑椹汁，冰粒上放幾粒桑椹果。
做法：適量桑椹果粒及桑椹汁，淋在銼冰上或衛生冰上，再加上一點牛乳，即是清涼消暑的冰品。清熱通便，去痘，潤白肌膚。
酸甜多汁的桑椹確實惹人喜愛。桑椹中的抗氧化物質特別多，具有抗衰老的作用。桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作爲水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹爲防病保健之佳品。
一到桑椹成熟的季節，吃桑椹的機會那都是拒絕不了的。實在，桑椹不僅可以解饞，鮮桑椹及其製成的藥材桑椹子還能夠起到養生治病的作用，效果很好。
1、桑椹補腎膏
原料：桑椹子10克，豬肝250克，雞蛋清2個，熟地、杞子、桑椹酒、炒女貞子、薑片各10克，熟雞肉8克，車前子、菟絲子、肉蓯蓉各6克，胡椒粉、雞精各1克，蔥節15克，上湯700毫升。
製作：熟地、桑椹子、女貞子、肉蓯蓉、菟絲子、車前子烘乾研成細末，枸杞子溫水泡發；豬肝去白筋，洗淨，用刀背捶成茸，盛入碗中，加清水150毫升調勻，去肝渣不要，薑片、蔥節入肝汁中浸泡15分鐘，去蔥姜，留肝汁備用；將肝汁、蛋清與精鹽、胡椒粉、桑椹酒及中藥粉攪拌均勻，入籠旺火蒸15分鐘，成膏至熟；用上湯調味，注入砂鍋中，再將豬肝膏取出劃成片狀入湯鍋，撒上杞子，淋雞油。食肉膏，飲湯汁。
功效：滋補肝腎，肝腎不足，精血虧虛。適宜秋冬時節食用。
2、治自汗、盜汗：桑椹子10克，五味子10克。水煎服，逐日兩次。
3、治鬚髮早白、眼目昏花、遺精：桑椹子30克，枸杞子18克。水煎服，逐日一次;或桑椹子30克，首烏30克。水煎服，逐日一次。
4、治肺結核、陰虛潮熱、乾咳少痰：鮮桑椹子30克，地骨皮15克，冰糖15克。水煎服，逐日早晚各一次。
5、治神經衰弱、失眠忘卻：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服，每晚一次。
6、治血虛腹痛、神經痛：鮮桑椹30克，水煎服；或桑椹子膏，逐日10～15克，用溫開水和少量黃酒沖服。
7、治脫髮：桑椹子100克，洗淨後與茯苓粉20克、粳米100克，一併入鍋，加水適量煮成粥，作早餐食用。天天一劑，連服10天。
8、解酒：鮮桑椹洗淨，搗爛取汁，飲服50毫升，能解酒醉不醒。
9、治神經衰弱：鮮桑椹1千克，洗淨，搗爛取汁，或取幹桑椹300克煎取汁，與糯米500克一併煮熟，做成糯米乾飯。候冷，加酒麴適量，拌勻，發酵成酒釀，逐日任意食用。
10、治便祕：桑椹子30克，蜜糖30克。水煎服，逐日一次。
