蓮子是蓮花的果實，既能鮮食，又能做菜，還是一味中藥材，一般情況下，吃蓮子是不會出現拉肚子的，但是，由於體質不同，有的人吃蓮子後會肚子疼。吃新鮮蓮子肚子疼怎麼回事？
蓮子中含有大量的蛋白質，而牛奶中的蛋白質含量更高，如果它們倆同時食用，可能會導致蛋白質過多而和胃酸反應凝結成塊，在胃裏不容易被消化，就會出現肚子痛的情況，因此，蓮子最好不要和牛奶一起食用。
蓮子雖然是好吃又營養的食物，但是再好的東西吃多了也會出現不適，物極必反，食用蓮子應該適量，蓮子的蓮子心性寒味苦，不宜過量食用，否則會傷及脾胃，導致腹痛、腹瀉。適量吃蓮子是有益健康，但是過量食用反而會給身體帶來損傷。
蓮子適合和山藥、紅薯、南瓜、木瓜、銀耳、紅棗、薏米等一起食用，並有很好的養生作用，但是蓮子不能和牛奶、豬肚、糯米等一起吃，除了會影響人體對營養物質的吸收，還可能會造成身體上的不適。
如果吃蓮子吃多了出現肚子痛的情況，可以先喝一杯溫開水，然後放鬆一下腹部，肚子痛的時候就不要再吃刺激性食物和高脂肪食物，也不要劇烈運動。
吃蓮子引起的肚子疼，可以通過多喝點的熱水來緩解腹痛的感覺，因爲吃蓮子肚子疼可能是因爲寒氣太重，這時候就需要喝點熱水來調節一下。
吃蓮子出現的肚子疼，頻繁的排便、脫水，可能會使體內的電解質失去平衡，影響身體的正常代謝，可以適當的補充能量，維持機體的正常代謝。
如果說吃蓮子引起的肚子疼情況比較嚴重，建議儘快的去醫院進行檢查，在醫生的指導下治療，使身體儘快恢復。
1.一般人羣均可食用，無副作用。
適宜體質虛弱，心慌，失眠多夢食用。
適宜慢性腹瀉，脾氣虛之人食用。
適宜癌症及化療後的病人以及脾腎虧白帶過多的婦女服用。
2.蓮子不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利於健康。平素大便乾結難解,或腹部脹滿之人忌食.
3.失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。
從臨牀應用上看， 蓮子心適用於輕度失眠人羣，如不見效，可適當使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。
