我們都喜歡喝粥，它既養胃又溫潤，尤其晚上我們不想吃的太過於油膩所以大家可以熬點養生的粥來進補，今天來給大家介紹一道葛芋粥吧，養生粥大家聽說過，但是你知道葛芋養生粥嗎？葛芋養生粥做法及功效有哪些呢？下面就簡單的給大家講解一下吧。
葛芋養生粥的做法
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克
【做法】將葛根和木瓜等洗淨，紅豆、扁豆、糙米和薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有的材料盛入燉盅之後放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖即可食用啦。
葛芋養生粥的功效
魔芋有修身的功效，並且有極強的飽腹感，減少熱量的攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效；薏苡仁有祛溼利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪哦。以上材料一起煮的葛芋養生粥，不僅能幫助減肥瘦身和滋補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏、是男女老幼不可多得的養生食譜。
這款葛芋養生粥？你是否喜歡呢！如果不喜歡的話！下面小編在爲您介紹幾款同樣是既美味又營養的養生粥給您。
八款養生粥
1、芹菜粥
做法：將120克芹菜放入鍋中，用水煮沸約15分鐘左右將水瀝出，然後在芹菜汁里加入粳米150克，煮熟成粥，冷卻至溫熱就可以食用了。
功效：芹菜降低血壓、減少煩躁的功效，因此這道粥特別適合病患者或者老年人食用。另外春季肝陽易動，容易使人肝火上升，出現有同眩暈等症狀，芹菜粥對這些症狀也有很好的療效，適合春季食用。
2、菊花粥
做法：取菊花50克，粳米100克和冰糖適量。先將菊花煎湯再加入粳米同煮成粥，等粥快煮熟的時候，將適量的冰糖加入其中融化即可。
功效：菊花粥適合中老年人在春季食用，具有清心明目、延緩衰老的功效，可治風熱頭痛，眩暈耳鳴等症狀。
3、山藥粥
取山藥100～200克，洗淨之後切成片兒，與粳米100克同煮粥食用。
功效：山藥味甘平，富含澱粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等，營養豐富是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物。中老年人常食用山藥粥，能達到保健養生、延年益壽的功效。
4、紅棗粥
做法：取紅棗50克，粳米100克，同煮爲粥，早、晚溫熱服食。
功效：紅棗能夠益氣補血、養血安神，對於女性朋友，尤其是久病體虛、脾胃功能薄弱者的女性非常適合。此外紅棗粥對於美容護膚也是大有益處的。
5、胡蘿蔔粥
做法：先將胡蘿蔔1～2根洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔，令人食指大動。
功效：胡蘿蔔粥富含維生素A，凡食慾不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症、高血壓者，可經常食用此粥。
6、紅棗糯米
材料：紅棗、糯米、山藥、薏仁
做法：將所有的食材洗乾淨之後放入鍋中熬粥，最後放入少量的白糖，起鍋服用。
功效：這道食譜特別適合一些病癒的人或是身虛、營養不良還有貧血的患者服用，因爲他具有很好的保健脾胃以及補血養氣的效果。
7、紅棗桂圓黑米
材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖
做法：將紅糖還有桂圓清洗乾淨之後去除外殼和果核，然後和黑米放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖調味。
功效：這道食譜具有很好的保健脾胃、肝臟的作用，特別適合一些體虛還有貧血、腎虛的患者服用，具有很好的滋養功效。
8、八寶五穀養生粥
材料：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖
做法：將所有的食材清洗乾淨，然後去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之後小火慢慢的煲粥。
功效：這道食譜味道鮮甜，服用之後能夠很好的促進消化以及吸收。八寶粥中含有大量的無機鹽以及碳水化合物，適合一些身體虛弱的人羣服用，孕婦也非常適合喲！
上面總有一款養生粥是你喜歡的吧！但是我們對於養生粥還要知道一些注意事項。
養生粥的注意事項
1、不宜食用太燙的粥
跟喝湯的原理是一樣的，常喝太燙的粥，會刺激食道，容易損傷食道黏膜，引起食道發炎，造成黏膜壞死，時間長了，可能會誘發食道癌。
2、不宜食生魚粥
南方人，特別是沿海一帶的人很喜歡將生魚切成薄片，配合熱粥食用。其實這種方法是不健康的，因爲生魚肉中含有許多對於人體有害的寄生蟲，使用之後容易寄生在人體內引發疾病。因此，最好少食用生魚粥，如果非要加魚不可，也不妨將魚肉煮熟之後再配粥食用。
3、孕婦不宜食用薏米粥
薏米粥雖然營養豐富和食療效果佳，但並不適合孕婦食用。因爲薏米中的薏米油有收縮子宮的作用，孕婦食用對自身和胎兒都不好。
大家學會這些粥的做法了吧，怎麼樣很簡單易行吧，養生就來喝喝這些粥吧，相信一定會對你的健康有幫助的，對於葛芋養生粥小編就爲您介紹到這裏啦！如果你還想學習更多的養生粥上文中小編爲您介紹啦多款養生粥喜歡就學走吧！
