立秋，是二十四節氣中第13個節氣，立是秋季的第一個節氣，爲秋季的起點。進入秋季就意味着降雨，溼度會減少降低，立秋後天氣逐漸轉涼，被暑天的酷熱折磨了很長一段時間，終於可以感受到涼意了。那麼立秋後我們應該需要注意什麼呢，就讓小編帶我們一起去學習學習吧。
1.注意秋寒
俗話說，一場秋雨一場寒。頭部爲人體陽氣最爲旺盛的部位，感受風寒邪氣首當其衝。寒氣侵頭會引發頭痛、感冒、鼻炎等，中老年人還易發高血壓、中風等、急性心梗等。氣溫突降是，我們可以戴頂帽子保護頭部，避免淋溼。最好不要晚上洗頭，洗完頭一定要及時吹乾。
2.慎吃寒涼水果、注意飲食
氣溫雖然慢慢下降，但夏天的餘熱還是讓人受不了。經過一個長夏，人體消耗大，大多脾胃都很虛弱，此時如果再繼續吃寒涼水果就可能傷及脾胃。飲食上儘量少吃蔥薑蒜等辛辣食物，可以吃健脾利溼的，比如南瓜、赤小豆、薏米等，可以祛除體內溼寒，有利於身體健康，檢查秋季腹瀉。
3.別濫補
