每到秋天的時候，氣溫就開始逐漸降低，而且空氣當中的溼度也會降低很多男女朋友都會出現乾咳的現象，秋季需要怎麼養生？
秋季需要怎麼養生
秋季養生首先需要適當的添加衣物，秋季，早晚溫差大。 早晚氣溫雖低，但也不要穿得太緊太緊，主要是感覺背部不冷，尤其是孩子，可以儘量加一件背心，是開衫，穿脫方便，最好不要出汗。多喝水，秋季比較乾燥，一定要多喝水，如白開水、淡茶、豆漿、牛奶等，多吃時令蔬菜水果，少吃辛辣食物，體弱者 健脾胃，早上可以喝粥。 保持房間內適當的溼度。
注意預防秋季常見病的發生，感冒、支氣管炎、胃炎、關節炎、腸炎都是秋季發生的疾病， 一定要提前做好預防，尤其是有病史的人一定要注意保暖，飲食健康，以防老病復發。
秋季加強鍛鍊，應該出去走走，呼吸新鮮空氣，可以爬山、慢跑、散步、打球、做有氧運動、打太極拳等 鍛鍊身體，對身體非常有好處。 希望這篇回答能幫助到您。
