大家都知道蜂蜜雖是甜食，但是卻不含卡路里，可以快速燃燒人們的脂肪，有很好的減肥效果。那麼想要在使用蜂蜜水減肥一週後瘦30斤要怎麼做呢？
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
運動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘
早餐：一杯蜂蜜水
午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，再加一湯匙純蜂蜜直接食用
下午茶：直接食用兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜紅茶一杯，加上一湯匙純蜂蜜直接食用
運動：騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘
早餐：蜂蜜水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
運動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘
早餐：蜜糖水一杯、蘋果一個，半盒脫脂酸奶
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一湯匙純蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支
運動：打羽毛球30分鐘+快走30分鐘
大家都知道蜂蜜雖是甜食，但是卻不含卡路里，可以快速燃燒人們的脂肪，有很好的減肥效果。那麼想要在使用蜂蜜水減肥一週後瘦30斤要怎麼做呢？
早餐：蜂蜜水一杯，一盒脫脂酸奶，水煮雞蛋一枚
午餐：蒸雞腿一隻，只添加鹽和胡椒粉
下午茶：一湯匙純蜂蜜直接食用
晚餐：蜂蜜綠茶一杯，黃瓜一根，全麥麪包一片
運動：騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘
只喝蜂蜜，其他任何食物都不吃。
運動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘
只喝蜂蜜，其他的食物都不吃。
運動：跳繩30分鐘+瑜伽30分鐘
雖然蜂蜜水減肥法一週減30斤是可能達到的，但是如果在這個過程中受不了斷食的話，還是可以不要每餐都喝蜂蜜，可以將蜂蜜製作成南瓜蜂蜜、山楂蜂蜜、芹菜蜂蜜來食用。另外選擇的水果不能選擇糖分含量高的，並且蔬菜只能生吃或是水煮，不能放油，適量的運動也是不能少的。
