蜂蜜水減肥法是比較流行的減肥方法，很多人都希望能通過蜂蜜水減肥法來達到減肥瘦身的目的。但是也有人會有困擾，到底蜂蜜水減肥法要怎麼做，蜂蜜水減肥法的正確做法是什麼？下面我們一起來看看吧。
蜂蜜水減肥法中常見的是以3天爲一個減肥週期，下面就給大家介紹一下三天蜂蜜減肥法要怎麼做。
第一天
9點鐘之前：蜂蜜水一杯。溫開水1滿杯（300ml）加一湯匙蜂蜜。
12:30-14:00：午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜。用溫開水1滿杯（300ml）加一湯匙蜂蜜。
16:00：兩湯匙蜂蜜。直接食用蜂蜜即可。
19:00點之前：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天
9點鐘之前：蜂蜜水一杯。
12:30-14:00：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。
16:00：兩湯匙蜂蜜。
19:00點之前：蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。
第三天
9點鐘之前，蜜糖水一杯。
12:30-14:00：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯，可以用橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。
16:00：一湯匙蜂蜜。
19:00點之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
蜂蜜水減肥法可以不是單純的喝蜂蜜水，用蜂蜜搭配其他東西可以來提高減肥效果。
紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品，因爲它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜的時候要等茶先晾溫了，否則蜂蜜的保健成分會被破壞。
經科學研究證明，綠茶的保健作用要比紅茶多。比如抗病毒、抗輻射，降血脂、降血壓、抗癌等，減肥的話效果可能不太明顯，但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。
白醋和蜂蜜以1:3的比例添加，再兌適量的礦泉水。這種方法要注意的是早餐前20分鐘空腹食用，中餐和晚餐結束後即可食用，效果更佳。
生薑裏含有天然黃酮類物質，蜂蜜裏則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便祕的人正好合適。蜂蜜生薑的搭配既祛斑又益腦，還通便減肥。
1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利於人體的生化反應。
2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
3.不能用沸水衝飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水衝飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水衝飲。
4.蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
