玉米，是一種粗糧。其味甘、甜，歸胃、膀胱經。含有較多的粗纖維，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用。同時，也有利於減肥。經常食用玉米還有健脾益胃的作用。那麼吃玉米的好處有哪些呢？我們一起來了解一下。
吃玉米的好處
1、降壓降脂
吃玉米可以降壓降脂。因爲玉米中含有豐富的鈣，可起到降血壓的效果。也可促進細胞分裂，降低血清膽固醇，並能防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、高脂血症及高血壓等疾病，都有一定的預防和治療功效。
2、抗衰老
吃玉米可以抗衰老。因爲玉米中含有維生素A、E及穀氨酸等物質，且在動物實驗中證明，這些成分有抗衰老的作用。此外，玉米中含有的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能有很好的效果。
3、健脾益胃
吃玉米可以健脾益胃。因爲玉米性味甘、平，歸胃、膀胱經。具有健脾益胃、利水滲溼的效果。其含有的粗纖維，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，有助於脾胃功能的增強。
4、預防便祕
吃玉米可以預防便祕。因爲玉米中含有豐富的纖維素，不僅可以刺激胃腸蠕動，防止便祕。還可促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。此外，玉米胚榨出的玉米油中含有大量不飽和脂肪酸，可清除血液中的有害膽固醇，從而防止動脈硬化的產生。
以上就是關於吃玉米的好處的介紹，玉米是有很多好處的，可以健脾益胃，美容養顏。但是消化能力不好的人應該少食，儘量不要在晚上食用，不然容易不消化。希望以上內容對您有幫助。
