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維生素e膠囊一天吃幾粒比較好 維生素e膠囊一天吃幾粒合適

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.19W 次
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維生素E膠囊建議一天口服1粒即可。一般認爲人體一天所需的維生素E攝入量在8至10IU的範圍,一天的最大劑量不能超過400毫克,除此之外。還應注意維生素E膠囊不能長期大量服用,一般週期達到6個月就需要去醫院複診,根據醫生醫囑和輔助檢查判斷是否需要繼續服用維生素E,切勿盲目自行增減劑量。

維生素e膠囊一天吃幾粒比較好 維生素e膠囊一天吃幾粒合適

維生素E屬於一種脂溶性的維生素,建議在飯後服用,飯後消化系統食物消化活動比較活躍,更有利於機體對維生素E的吸收。

維生素E能夠有效清除機體內的自由基,減緩細胞衰老的進程。還能及時淡化面部皮膚的色素沉着,能夠起到美白皮膚的美容功效。

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