爲了預防一些疾病的發生,平時就要注重身體免疫力的提高,會想辦法來增強身體免疫力和抵抗力，那麼，怎麼增強免疫力？
怎麼增強免疫力
增強免疫力需要結合患者自身情況。患者可以通過調整飲食和運動來增強免疫力。注意飲食調節，營養充足，均衡飲食。平時需要多吃富含高蛋白或維生素的食物。應該多吃富含硒、鋅、鐵等微量元素的食物。多糖還是一種免疫調節劑，可以刺激免疫功能的恢復。喝茶可以增加免疫力，做有氧運動可以增加免疫力。保證充足的睡眠，注意勞逸結合，保持良好的心情，注意心理平衡，注意克服對免疫力不利的因素，避免粉塵、灰塵、油漆、氨、苯等物理化學污染。
還可以通過藥物增強免疫力，如左旋咪唑、胸腺肽、丙種球蛋白、轉移因子等。免疫增強劑主要用於治療免疫缺陷疾病和惡性腫瘤，也用於治療難治性細菌、病毒和真菌感染。有枸杞、人蔘、黨蔘、黃精、冬蟲夏草等中草藥，有助於增強免疫力和疾病康復。
注意飲食的時候，吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果蔬菜；笑可以讓免疫細胞更加活躍。希望這篇回答能幫助到您。
