腳踝扭傷以後出現腫脹，可以採取以下幾種方法幫助消腫。
1、休息，避免過多的活動，若腫脹明顯還應該石膏或者支具外固定；
2、口服、外用中藥，活血化瘀、消腫止痛；
3、三天後可行按摩治療，每週1到2次；
4、兩週以後可用中藥泡腳治療，每日1次，腳踝扭傷以後導致的骨性的治療不在此列。如果腳踝扭傷以後立即出現腫痛，尤其腫痛明顯者，應及時去醫院檢查，以除外骨折。
