經常久坐不動，運動量少，人的膝蓋和腳都非常容易患上各種各樣的毛病，如雙腳痠軟無力，膝蓋冰冷等，遇到這種情況，每天堅持按摩伏兔穴，是可以幫助改善這些症狀的。那麼伏兔怎麼找?具體的作用功能又是哪些呢?
伏兔屬足陽明胃經經脈，在人體的大腿前面，髂前上棘與髕骨外側端的連線上，髂骨上6寸。
1.坐位，屈膝成直角，以手掌橫紋中點按在髕骨上緣中點，手指併攏按壓在大腿上，在中指尖端到達處，按壓有酸脹感。
2.在膝上6寸，大腿前面正中，按壓有酸脹感。
伏，停伏，降伏的意思;兔，五行中屬卯木，喻風。“伏兔”的意思就是指胃經氣血物質中的脾土微粒在此沉降堆積，此處穴位的物質是從氣衝穴，髀關穴傳來的地部經水及水溼風氣，到本穴後風停氣息，隨風飄揚和隨經水沖刷的脾土微粒沉降堆積，猶如停伏一樣。
伏兔也被稱爲外溝穴，外丘穴。“外溝”“外丘”的意思是指胃經氣血物質中的脾土微粒在此沉降堆積，並且沉降在胃經的經脈之外。伏兔穴在膝蓋上6寸處，此處的大腿肉肥如兔，跪着的時候就像潛伏的兔子一樣，這也是“伏兔”穴名的由來。
伏兔穴是治療下肢麻痹的常用穴，同時對腸胃也有積極的調整作用，經常刺激該穴位，可以起到散寒化溼，疏經通絡的作用，能促進下肢膝蓋及雙腳的氣血循環，對腰痛，膝冷，膝關節炎，蕁麻疹，疝氣，腳氣等症有一定療效;長期按壓該穴位，能舒筋活血，對於全身血液循環不良等病症亦具有良好的保健調理功能。
經常久坐不動，運動量少，人的膝蓋和腳都非常容易患上各種各樣的毛病，如雙腳痠軟無力，膝蓋冰冷等，遇到這種情況，每天堅持按摩伏兔穴，是可以幫助改善這些症狀的。那麼伏兔怎麼找?具體的作用功能又是哪些呢?
1.用拇指螺紋面着力，依次按壓髀關，伏兔穴，持續用力按壓半分鐘至1分鐘左右，可祛風散寒，通經活絡，主治痹症，下肢癱瘓，腰椎間盤突出，股四頭肌損傷等病症。
2.用一手中指指端助力，拇指兩端的螺紋面分抵中指末節的掌背側面，或用拇指，食指，中指三指併攏成“品”字形之指端着力，或用五指併攏成梅花狀之指端着力，以前臂或上臂發力，叩點在足陽明胃經的髀關和伏兔穴上，以疏通經絡，行氣活血，來緩解半身不遂，股神經痛，膝關節炎等病症。
