椰子是棕櫚科植物的果實，水分居多，營養價值比較高，深受喜愛，那麼椰子上火還是降火呢？接下來我們就來看看吧。
椰子上火還是降火
椰子是降火，椰子雖然屬於熱帶水果，但是適量食用是不會像芒果、菠蘿等水果一樣上火的。椰子屬於偏涼性的水果，適量食用並不會上火，反而可以起到降火的效果。但是需要注意的是，這並不代表可以隨便食用椰子，建議每天食用1-2個椰子就可以了。椰子食用過多容易增加肝火，還會增加肝臟負擔，對於加重病情也有一定的效果。所以，體熱或是肝火旺的人還是要少吃椰子。
椰子的功效與作用
1.美白肌膚
椰子的果肉裏含有維生素和果糖以及微量元素可以有效的滋養我們的皮膚，加速皮膚細胞的再生和代謝，減少黑色素的產生和淡化色斑。頻繁食用椰子肉不僅能滋養嬌嫩皮膚，還具有美白皮膚的效果。
2.利尿消腫
椰子含有豐富力量元素鉀和鎂，能加快人體內細胞液合成，而且能防止體內電解質紊亂，經常食用能提高腎功能加快身體內多餘水分代謝，它能利水消腫是生活中緩解人體水腫以及小便不利的最好選擇。
3.增強身體抗病能力
人們吃椰子以後能吸收豐富的蛋白質和脂肪高能吸收多種礦物質和氨基酸，還能吸收豐富維生素和糖類成分，這些物質能滿足人體正常代謝對營養的需要，而且能促進人體內免疫細胞再生，增強人體自身免疫功能，人體自身免疫力提高以後，身體抗病能力就會隨之增強。
4.預防癌症
椰子中含有多種天然的抗癌成分，它們被人體吸收後，能抑制人體內致癌物質的活性，並能防止細胞癌變，它還能增強人體的抗病毒，能能抑制人體內癌症細胞的活性，人們食用椰子以後不但能提高身體的抗癌能力還能防止癌症擴散。
5.改善口腔潰瘍
椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗細菌和抗炎特性，還能在口腔內形成化學性阻撓層，有助於維護傷口，讓口腔潰瘍得到恢復。
6.補充營養
椰子肉中不止含有豐富的植物蛋白，而且還有一些天然粗纖維，果糖以及葡萄糖等營養元素，除了這些還有維生素和鎂、鉀、鈣等微量元素物質。我們在食用椰子果後可以迅速的吸收和利用其營養元素，以滿足身體所需的不同營養成分。
看完上文的介紹後，相信大家對椰子上火還是降火已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
