夏天到了，是吃木瓜的季節，很多人沒有吃過木瓜不知道怎麼吃，那麼木瓜可以生吃嗎？木瓜可以直接吃嗎？
木瓜可以直接吃。
現在食譜中多推薦木瓜熟吃，比如“冰糖銀耳燉木瓜”、“木瓜燉牛奶”、“木瓜燉雪蛤”等都是人們非常熟悉的甜品。但是木瓜被加熱後，其胡蘿蔔素、維生素C和維生素E會有不小的損失，果酸含量會大大下降，木瓜蛋白酶也會在高溫下變性。
晚上適量的吃木瓜是不會發胖的，但是一定要注意適量。
在晚上吃木瓜的話其實是不會發胖的，因爲木瓜中含有的熱量不是很高，所以說吃了之後也不會給身體帶來很大的熱量，因此也就是不會發胖的，而且吃木瓜的話，如果可以經常吃堅持下來還會起到一定的豐胸效果，這也是女性長期堅持吃木瓜的作用之一。
適量的吃木瓜可以起到減肥的效果。
木瓜的熱量很低，並且其中含有的部分成分還有利於減肥，木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣；木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾食之功。
