玉米粥碳水高嗎 玉米粥脂肪多嗎

玉米粥是一種常見的雜糧粥，不僅味道香甜，而且具有較高的保健價值，喜好養生的人士經常會煮一些玉米粥喝，但是有些注重身材的人就會比較擔心玉米粥碳水過高，容易發胖，那麼究竟玉米粥的碳水高嗎？

玉米粥碳水高嗎

不高。

碳水也就是碳水化合物，它與脂肪、蛋白質一起被稱爲生物界三大基礎物質，碳水化合物主要包括有葡萄糖、蔗糖、澱粉、纖維素等成分，而玉米粥是一種常見的雜糧粥，大部分都是水分，碳水含量並不高，每100克的玉米粥中的碳水化合物含量僅爲8.56克，比大多數食物都要低，所以玉米粥的碳水並不高。

玉米粥脂肪多嗎

不多。

一般脂肪含量高的食物多是含油量高或油炸過的食物，如：核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、奶製品、內臟等，而玉米是常見的雜糧，其中主要的成分是蛋白質和澱粉，其脂肪含量極低，每100克的玉米粥中含有的脂肪僅爲0.31克左右，比大多數食物的脂肪都要少。

一大碗玉米粥的熱量

152-190大卡左右。

玉米粥的熱量一般不以碗來計算，而是具體重量來進行計算，一般情況下，一個小碗大約能裝300克左右的玉米粥，而一大碗大約能裝400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的熱量僅爲38大卡，由此可見，一大碗玉米粥的熱量約爲152-190大卡左右。

吃玉米粥會胖嗎

一般不會。

長胖是由於攝入過多的脂肪、碳水化合物的食物引起，而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比較低，所以一般情況下，單純食用玉米粥並不容易導致長胖，但是若是在玉米粥中加入了過多的糖或其他高熱量的食物，人體食用過多無法及時消耗分解的話，長期下來還是有可能會長胖的。

玉米粥是一種常見的雜糧粥，不僅味道香甜，而且具有較高的保健價值，喜好養生的人士經常會煮一些玉米粥喝，但是有些注重身材的人就會比較擔心玉米粥碳水過高，容易發胖，那麼究竟玉米粥的碳水高嗎？

減肥可以吃玉米麪粥嗎

可以吃。

玉米麪粥的熱量並不高，而且其中含有較多的水分和纖維素，飽腹感很強，減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入，對減肥有一定的幫助；另外，玉米麪粥可以促進人體腸胃蠕動，促進腸道內毒素和多餘脂肪的排泄，能起到輔助減肥的作用，所以減肥時是可以吃玉米麪粥的。