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洋蔥生吃可以減肥嗎 洋蔥減肥怎麼吃最好

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.98W 次
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洋蔥是一種常見的食物,不過一般來說比較少有人會生吃洋蔥的,但是洋蔥其實是一種很好的輔助減肥的食材,下面就來一起看看洋蔥減肥的吃法吧。

洋蔥生吃可以減肥嗎 洋蔥減肥怎麼吃最好

洋蔥生吃可以減肥嗎

生吃洋蔥是可以幫助減肥的。

因爲洋蔥的熱量很低,而且具有促進新陳代謝等功效,所以適合減肥期間食用,生吃洋蔥的減肥效果當然好,但如果接受不了的話也可以採用其他的方式來減肥。

洋蔥減肥怎麼吃最好

洋蔥薄片茶

如果不能接受直接生吃洋蔥的話,那麼用來泡茶也是一個不錯的選擇,洋蔥的薄片在對抗脂肪和衰老方面發揮的效果很好,所以,你可以將薄片切成條狀,然後在鍋裏面加入一些水來用小火熬煮三十分鐘左右,接着將裏面的殘渣過濾掉直接喝下去即可,如果希望消除脂肪效果可以更好,建議在飯前服用。

洋蔥醋飲

洋蔥和醋搭配減肥效果更佳,在洋蔥裏面的硫磺成分能夠讓腸道更快蠕動,而且,其還含有比較豐富的可溶性食物纖維,在幫助刺激胃腸蠕動方面發揮的效果很好,醋則含有揮發性物質和氨基酸,能夠幫助刺激大腦的神經中樞,從而達到加強消化效果,其做法是將洋蔥清洗乾淨以後切成片,放在罐子裏面倒入一些醋和冰糖密封一個星期以後再吃。

洋蔥鳳梨奇異果汁

如果不喜歡洋蔥的味道還可以搭配其他的食材一起來吃,奇異果當中的食物纖維非常豐富,而鳳梨裏面的酵素則能夠很好的分解蛋白質和脂肪,還能夠促進消化呢,所以說,用它來幫助減肥效果也非常好,其做法是將洋蔥去皮清洗乾淨,用微波爐加熱兩分鐘,奇異果切成塊,加入洋蔥和蜂蜜來將其榨成汁即可。

洋蔥減肥的注意事項

1、洋蔥性溫,所以對於一些因火大而產生的眼部充血及體虛多汗的人不宜多吃,另外胃易脹的人也不適合。

2、洋蔥雖好,但也不可食用過量。因爲洋蔥中含有揮發性氣體,因此食用過多易使得人體出現脹氣等不適症狀。

3、進行洋蔥烹調的時候,不要長時間加熱、烹製,這會使得洋蔥中所含的具有養生功效的揮發性氣體產生流失,進而降低其食用價值。

4、避免和海鮮一起吃,洋蔥是含有很豐富的草酸的,而海鮮則含有大量的碘離子和鈣離子,一起同食的話,是很易形成結石的,當結石積累在尿道時,就會影響泌尿系統的正常功能。

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