蘿蔔葉子是十字花科植物蘿蔔的葉子，有一定的食用價值，可以入菜用，但是有擔心發胖的人羣就會問了，蘿蔔葉的熱量是多少呢?
蘿蔔葉的熱量是很低的，經過研究測定，每100克蘿蔔葉中含有的熱量在16大卡，這個數字可以說是非常低的，比與其它的蔬菜做比較的話，這是一種非常低熱量的食材，所以如果在平時選擇吃一些蘿蔔葉的話，不需要擔心會帶來熱量，更不會造成肥胖，相反對於減肥瘦身能夠起到一定的效果。
在蘿蔔葉中含有的鈣元素是很豐富的，每100克蘿蔔葉中含鈣量大概在350毫克，其他的一些含鈣的蔬菜相比的話，要超出很多倍，所以通過吃蘿蔔葉來補鈣的話是非常有效的。通過補鈣可以預防骨質疏鬆，並能夠促進骨骼的發育，所以不管是老人還是小孩，都非常適合吃蘿蔔葉，因爲補鈣的效果確實很好。
在蘿蔔葉中含有的維生素也是很豐富的，特別是維生素c的成分很高。通過補充維生素可以改善皮膚健康，如果皮膚較爲粗糙暗黃或者是存在一些其他情況的話，那麼在平時補充維生素c是很重要的，通過吃蘿蔔葉就能夠補充大量的維生素c，能夠讓皮膚變得更加的滋潤光澤。
在蘿蔔葉中含有一種非常獨特的物質，叫做木質素，這種營養元素是非常有益健康的，特別是對於提高吞噬細胞的能力非常有幫助，尤其是對吞噬癌細胞的效果較爲明顯，所以通過吃蘿蔔來補充木質素的話，是很有效果的，能夠增強防癌能力，所以蘿蔔也是具有保健作用，並且具有一定藥理用途的食材，非常值得大家在平時經常使用。
蘿蔔葉中含有一定量的澱粉酶，這種物質是非常有益健康的，因爲可以分解食物中的脂肪和澱粉，能夠讓身體充分的吸收，並且還可以使其它的一些營養物質，更容易被人體所吸收。所以我們在平時飲食中可以經常吃一些蘿蔔葉，來提高自己對營養的吸收能力，可以將蘿蔔葉做成自己喜歡吃的菜餚來享用。
蘿蔔葉中含有一些獨特的物質，對於我們的眼睛有很好的幫助，很多人的視力不是很好看，東西不是很清晰，那很有可能是體內缺少了一種叫做鉬的物質，在蘿蔔葉中就含有豐富的鉬，可以很好的保護我們的視力，能夠使自己的視網膜得到有效的改善，特別是對於出現近視眼老花眼或者是白內障的患者，有很好的輔助治療效果。
蘿蔔葉中還含有很多的膳食纖維，這對於促進腸胃的蠕動是非常有效的，很多人的食慾不是很好，消化能力也比較弱，那麼通過吃蘿蔔葉的話，可以很好的改善自己的食慾，並且還可以讓消化能力得到提升，尤其是在防治便祕方面有較爲理想的效果，所以平時如果經常出現便祕的話，也可以吃一些蘿蔔葉來進行改善。
