膠原蛋白能夠幫助美膚養顏，自我保健，還能夠預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、心血管疾病等等，長期補充膠原類食物是很有必要的，那麼在日常中我們可以喝什麼湯來幫助補充膠原蛋白呢？
材料：豬蹄150克，大棗15個。
調料：鹽適量。
做法：將豬蹄去毛之後切成塊，在沸水中氽湯後洗淨，大棗去核備用。然後再鍋中倒入清水適量，再放入豬蹄和大棗，用文火燉至材料熟軟，然後再加入鹽調味即可。
功效：能夠幫助補充膠原蛋白，改善皺紋密集、色素沉着，白細胞下降、貧血等等症狀。
材料：雞爪8個，香菇10朵，熟蹄筋6根。
調料：薑片2片，澱粉適量，料酒1大匙，鹽1/2小匙。
做法：剁去雞爪後洗淨再剁成兩段，然後放入沸水中燙30分鐘後撈出洗淨，香菇先用澱粉抓一下後洗淨。然後在鍋中加水煮沸後放入雞爪、香菇和薑片、料酒大火煮沸後小夥慢燉1小時後加入切段好的蹄筋再煮10分鐘後加鹽即可。
功效：補充膠原蛋白的同時能夠幫助增強免疫力，益神開胃，補脾益氣。
材料：雞翅250克，平菇100克。
調料：蔥段、蒜末、薑絲、料酒、鹽、香油、雞湯各適量。
做法：將平菇切片，雞翅洗淨後料酒醃製。然後再鍋中加入雞湯大火煮沸後放平菇至7成熟，然後將雞翅放入大湯碗中，倒入平菇湯放入薑絲、蒜末、蔥段、鹽拌勻後蒸鍋中大火蒸40分鐘至雞翅熟爛，最後滴入數滴香油即可。
功效：能夠幫助養顏美容，補充膠原蛋白，健脾開胃，而且清淡熱量低特別適合減肥人士進食。
材料：豬蹄1只，花椒適量。
調料：鹽適量。
做法：豬蹄洗淨，剁成小塊，入熱水中氽湯好然後鍋上火加清水1100ml冷水入氽好的豬蹄兒和花椒，大火滾開後轉小火煮約50分鐘，加鹽調味，取出盛盤待涼後即可食用。
功效：能夠幫助補充膠原蛋白，促進皮毛生長的同時還能夠延緩皮膚衰老。
膠原蛋白能夠幫助美膚養顏，自我保健，還能夠預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、心血管疾病等等，長期補充膠原類食物是很有必要的，那麼在日常中我們可以喝什麼湯來幫助補充膠原蛋白呢？
材料：雞爪250克，扁豆100克，紅棗30克。
調料：薑片、鹽各適量。
做法：將雞爪洗淨後去指尖，入沸水中焯一遍後瀝水，扁豆洗淨、紅棗去核。然後在鍋中倒入適量的水，加入雞爪、扁豆、紅棗、薑片，大火煮沸後再用小火煲2小時至雞爪熟爛，最後加鹽調味即可。
功效：能夠幫助補充膠原蛋白，而且扁豆中也含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素等成分，能夠有效增進食慾，美容養顏。
