煮南瓜吃多了會胖嗎 南瓜吃多了會怎麼樣

南瓜是很常見的一種食物，它的營養豐富，含有豐富的維生素、膳食纖維以及其它營養元素，具有很好的食用價值。那麼南瓜吃多了會胖嗎？

煮南瓜吃多了會胖嗎

一般不會長胖。

吃南瓜是不會發胖的，南瓜含大量高纖維素和維生素，多吃南瓜可以促進腸胃蠕動，防止代謝物堆積體內，使大便通暢。不僅不會發胖，還能幫助減肥。

南瓜吃多了會怎麼樣

皮膚變黃

如果整天把南瓜當做成主食來吃，過度食用，會導致南瓜中的β─胡蘿蔔素沉積在人體皮膚表皮角質層中，出現皮膚變黃的現象，即人體的前額、鼻子、眼睛四周、手掌、腳掌等部位的皮膚呈現檸檬黃色。

導致脹氣

南瓜含豐富的澱粉、糖類、纖維素等成分，是容易引起脹氣的食物，如果食用過多的話，就更容易出現脹氣或是加重脹氣情況。

導致過敏

南瓜也是可能成爲過敏原的，少量食用的時候可能不會體現出來，但是過多食用後，就可能出現皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過敏症狀。

南瓜一次吃多少合適

不超過50-100克。

南瓜營養價值雖高，但不能盲目的過量食用，要控制好食用量，一次**是不超過50-100克的量，一天不要超過一頓主食的量。